Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

winki

ale nie,,,rodicia boli vzdy v pohode,,, to čo som spomenula to bol extrem to povedal tato len raz, za moj zivot. Lebo vzdy bol vzyknuty na mna ak na chudu vyzlu :D :D :D

Maoam

to je blbe, ale za vznikom takeho niecoho vzdy stoji AJ rodina (domace pomery) a viac inych komponentov

asi mas vo svojom zivote nieco, co by prijalo kuknut sa na to blizsie a pomoct ti s tym ;-)

ale tak tvoji rodicia, co si zatial spomenula, ta znacne podporuju v prehnane sebakritickom vnimani vlastnych proporcii a to je prepac, ale totalne na rit

:-//

winki

Maoam nevedela som presne kolko mas rokov....ja viem, že by som teoreticky mala nábeh na buliumiu.....ale drzím sa.

Maoam

winki, mat strach z boomu priberania, ked mas boky 80cm a 55kg na 173cm je dost zabavne :DDDD

ale tak vtip sa tiez rata :DDD

Maoam

vsak to nie som od teba az tak ovela starsia, preco si teda pisala, ze mi zavidis, lebo som starsia? :-), ja ze mas dakych 23r :DDDD

podla mna si prilis na svoju hmotnost fixovana, daj pozor, aby to neprerastlo do problemu (myslim psychickeho), to myslim v dobrom

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk