Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
caute baby,
mna otocili vo dverach naspät a zakrok sa preklada kvoli zapalu
dufam, ze sa mate dobre, ja sa mam na figu a MS mi totalne blazni, nielen ze sa to vkuse posuva, ale uplne inak to prebieha, divne
boli ma oblicka a cela nedela bola na rit
No danielka super ako super....
inak baby, keby ste si nahodou chceli nieco precitat: www.fitmagazin.sk
carey - jaaaj :D ja ze uz ides odfukovat.
ach vybavovacky...to nemam rada, tak nech sa to podari! :)
Ale ja som nepovedala ze idem spat. Ja sa osprchujem, lahnem a este bud citam, alebo pozeram telku, alebo uvazujem :) a hej vstavam, mam vybavovacky.
Vcera som isla spat o pol 1 rano a predvcerom o 1rano. Davali dobry film, zapisnik jednej lasky - taky romanticky
carey - neviem ci poznam niekoho, kto chodi skorej spat ako ty. A to som si vzdy myslela, ze ja chodim uplne najskor ked idem obcas vynimocne spat o pol desiatej po tom, ako cely tydzen vstavam chvilku po piatej rano.. - mimochodom, vedeli ste, ze uz zase vstavam do tmy? ://
Zajtra vstavas, alebo co?
smilestarr - tak vidis, nakoniec bolo vsetko super :-)
Cavte, tak my sme montovali ten luster a konecne to je. Vcera sa tam davala taka hmota ktora musela stvrdnut, tak sme to nemohli spravit. Dala som si pohar mlieka a pojdem si lahnut.
Danielka hej bolo mi fain, ale tak mne uz kramy budu koncit, takze uz nemam take krce ako predym.
Potom sa asi odvazim a napisem vam aktualne miery.
Maoam - drzkaj sa, myslim na teba, dufam ze dnes sa trosku vyspinkas.
no baby takže moja aktual váha- 61,5 . a to mám ešte pred MS . Nechutí mi teraz moc an jesť , mám trochu blbé obdobie, ale snád to bude ok ..
A zajtra hurá zápis do školy :)
Dnes som mala super popoludnie... počasie tak akurát, takže fajn ....
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
carey - ked clovek lezi a nehybe sa, nema co robit a pozoruje sa.
Nie som za tabletky, ale v takychto pripadoch je lepsie si jednu dat a vypadnut na vzduch. Pomoze to nie len na krce ale aj na psychiku.
Ved teraz, ked si bola cvicit, musis mat super pocit, no nie?
