Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

Danielka, iste aj tym, vsak uz mam davno po 30, ale je to aj tym, ze sama mam vela bolestnych osobnych skusenosti ;-).
Takze to tiez cloveka casom dost vycvici...

ESte pred rokom,dvoma, katastrofa!!!!!!!!!!!

Tak ale raz sa musim zacat ucit, ja som bola dost rezistentna a hrozne naivna. Uznavam :-// Na vlastnu skodu. Mohla som sa mat ovela skor lepsie.

xdanielax

Maoam - velmi pekne si to povedala. Presne tak si myslim, ze by to malo byt. K tomu sa neda viac dodat.

A to, ze si to uvedomujes je urcite tym, ze si vyzreta osobnost. Ide to vekom, 100% aj ked, niektori ludia si to neuvedomia nikdy.. vela zavisi od toho, ako sa clovek pozna, ako je so sebou spokojny.

Ja som sa uz aspon naucila hovorit vetu: "o tomto sa (teraz) nechcem rozpravat" - aj to som kedysi nevedela :-)

este musim : i.qkme.me :DD ..a idem pozriet film (hned ako umyjem dlazku :D )

Maoam

a moja skusenost je ta, ze tito chronicky zvedavi ludia, ktori takto vyzvedaju a rypu väcsinou aj velmi ohovaraju a vsetko, co sa dopocuju, podavaju dalej, v prekrutenej a zmenenej forme, pridaju k tomu svoje fantazie...

je lepsie si ich drzat od tela prip. ich hned odpinkat

Maoam

Danielka ano, aj tym, ale v poslednej dobe si coraz viac uvedomujem, ze ked niekto nevie o mojom zivote NIC alebo len pramalo, nema absolutne paru o tom, co ma trapi, aky mam zivot, s cim vsetkym sa musim zaoberat, nema paru o mojom citovom a vnutornom zivote, ked mam problem, dotycny na mna serie s prepacenim a vtedy ma nepozna, NEMA ABSOLUTNE PRAVO RYPAT SA V MOJOM SUKROMI.

Tito ludia si ale mimoriadne osobuju akesi PRAVO rypat sa v tych najintimnejsich otazkach.

Clovek, ktory ta ma naozaj rad a zalezi mu na tebe, ma voci tebe taky respekt, ze by si nieco taketo nedovolil, maximalne medzi 4 ocami a hlavne - prirodzene toleruje a akceptuje tvoju intimnu sferu a urcite ju nebude rozoberat na nejakej oslave.....a vystavovat ta neprijemnym ci az ponizujucim momentom.

xdanielax

Maoam - podla mna to je vekom. Resp. zrelostou. Vela veci si uz nepustas k telu, si sebavedoma vies kto si, kam patris, takze ta len tak nieco nerozhadze.
ved nech si povedia.. no nie? :-))

Inga22

Xdanielax, ďakujem. Podobne pekný deň, inak ten Coelho je fajn :) Niečo od neho mám, mne sa jeho knihy páčia.

...a už tu nie som :)

Maoam

baby inak ja v poslednej dobe, neviem, to je asi vekom, kedysi som si robila hlavu z toho, jak vy, je mi to coraz viac jedno, no tak v poslednej dobe som si vsimla, ze ja ani nemusim otvorit usta a daco zabit, staci pohlad alebo vystruham taku grimasu, ze ti ludia to pochopia aj sami :DDD

Maoam

Inga,tak v tej veci ti neviem nic napisat, lebo vobec neviem o co ide no a to druhe, tak z neba a same od seba ti nepride nic.
Tam musis byt velmi aktivna. Hladat, sledovat inzeraty, alebo sa prestahovat do ineho mesta, neviem kde zijes, ake tam mas prac. prilezitosti, ak nevyda na SVK, tak mozno na nejaky cas skusit zahranicie, co je tiez dobra skola do zivota + jazyk.

Inga22

Inak, mňa obvykle tiež napadne čo všetko som mohla povedať a ako som mohla reagovať až keď tá konkrétna situácia odznie a ja sa tak nejak ukľudním. Čo už, neviem promptne reagovať.

Ale smejem sa...Maoam, zabila si :)

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk