Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

Danielka, tieto trapne otazky davaju zasadne ludia, ktori chcu odputat pozornost od vlastneho sukromia a nechcu byt ti, ktori by museli odpovedat, preto robia toto, ze hned sa oni pytaju 'nemiestne' otazky druhych ;-).

Mozes ich akurat slusne ale jasne odkazat na ich vlastne sukromie ;-)), pripadne nieco mierne ironicky podotknut, ale musi sa to tykat ich sukromia, na ktore ich odkazes. Väcsinou potom daju pokoj.

Ja taketo typy tiez neznasam a zvlast zenske, ktore su strasne zvedave a vkuse rypu.
Pripadne vsetkym davaju okato najavo, aky maju idealny vztah a pocas celej oslavy sa cmuckaju a objimaju s tym svojim, hoci doma medzi 4 stenami lietaju utierky a taniere.

Nie, nakupy nevlacim v rukach ako nejaka turecka zena v satke :D.

Inga22

Maoam, možno máš aj pravdu, cca pred rokom som spravila jednu zmenu a akosi sa s ňou neviem zmieriť, vyrovnať...jednoducho nie som si stále istá, či to bolo správne rozhodnutie...a myšlienkami sa k tomu dosť často vraciam. Občas mám pocit, že áno a inokedy nie. Možno čakám, že sa niečo stane, niečo príde...a ono stále nie a nie a ja som taká...akoby som si žila len tak bezducho...ja to neviem ani opísať.

A čo sa týka toho kolena, áno pýtala som sa, lekár mi povedal na čo to asi vyzerá, ale vraj ešte skúsime tamto a ono...Je to lepšie, ale nemám to koleno vôbec stabilné...Ale sťažovanie sa mi nepomôže, takže som ticho :)...Ak by som mala doma stacionár, tak ten by som skúsila...

xdanielax

Maoam - hovoris mi z duse, aj ti ludia aj ti chlapi :D
booze nedavno som videla zase taky hadajuci sa parik, sa tam kmasali, jeden chcel odist, druhy ho nechel pustit .. no otrasnee, toto NIE!! :-))

Mnam, to ovocie/zelenina :) Ja si idem zase v pondelok pre dalsiu varku zo zahradky, tak sa tesim.

Inac, bud. sobotu ma caka rodinna oslava - babka ma 80 - takze som pripravena na 4 otazky: svadba, deti ... ked poviem ze nic z toho, frajer..... ked ani to praca :DDD ..aj sme vcera so sesternicou, ked sme sa nad tym smiali uvazovali, ze vsak zacneme sa my nieco (neadekvatne) pytat, nech sa tym klasickym otazkam vyhneme, ale nam vobec nenapadlo, co by sme sa tak mohli poniektorych rodinnych prislusnikov (kt. vidime "raz za rok") opytat, aby sme neboli za tie najhorsie. Mne napadla otazka so 40kg nadvahy a bolavymi klbami, ale to asi neni najvhodnejsie, co? :DDDD

inac, tu uz samozrejme prestalo prsat, lebo uz som doma :))

Maoam

inak som este chcela, v meste bolo hrozne vela ludi, ja to neznasam, male mesto ale milion aut, vsetko agresivni vodici, v obchodoch masy ludi, pomoc

a vsetci taki hlucni, fuj

Maoam

caute, uz som aj naspät, nakupy porobene, zacalo riadne liat a je zima, tak nejaky vylet v prirode nic moc teda

vonka steka nejaky hystericky pes nonstop uz asi hodinu, nechapem ze s tym nikto nic nerobi

uz som zavrela balkon ale aj tak ho pocut, mam pocit ze zachvilu zinfarktuje

Danielka: rande? neeeee, chlapi= nervy a starosti, dakujem pekne, vsetko je super dokym to clovek berie ako zabavu :-) a potom si v riti :D, ked sa to prehupne naopak :D

no bola som na trhu, dovliekla som kopu zeleniny a ovocia, mam plnu chladnicku, ledva som ju zavrela

to blbe 1,3kg ma trocha stve, to nie je MS, to bolo uz pred, privela jem ja to viem :-)) vecer chrumky a pod :D, no ale nevadi

vyzeram super a dnes ked som bola v automate po prachy, som sa videla zboku, no som cumela, jaka kocka stihlunka je zo mna :DD

ja som spoko, ale ked budem moct tak vyskocim na stacionar kvoli jednej miere (speky) :DD

Carey: prajem ti pekny den s priatelom, ten ta urcite opät napumpuje haldou pozitivnej energie a budes opät stat ako panacik

Inga22: neviem, to sa musis opytat lekarov, co mas s kolenom, neopytala si sa? pri problemoch s klbmi, kolenami, bedrami atd. je dobre plavanie, ale opytaj sa ci mozes

plavanim inak super schudnes

u teba mam ale pocit, ja si to mozno iba n amyslam, ze daco ta taha stale k zemi, emocne, ty sa tazko prekonavas k zmene, akoby ta nieco vkuse tahalo naspät

asi by bolo dobre sa toho zbavit a oddelit sa od toho, ak sa da..ak mam len taky pocit a je mylny, tak sorry!

xdanielax

otvorim facebook a hned zivotna pravda sa na mna skeri: www.likeuj.sk

som bola na prechadzke dazdivej :) je dobre ist na prechadzku, ked clovek vie ze prsi, potom sa nerozculuje, ze zacalo prsat :D len dycha ten super vzduch.

Uz som stihla aj poupratovat vacsinu, aj som si obed uvarila - leco MNAM - akurat som ho dojdla a myslim, ze je spravny cas na kafe.

v kine davaju teraz horor - the possession (kliatba z temnot) - horory mozem, este sa neda inym sposobom zohnat :D tak uvazujem, ze by som nanho skocila. Skusim vyzistit, ci na tom uz dakto nebol.

carey - kedy idete na to Human Body? Potom daj vediet ako bolo, lebo aj ja by som to rada pozrela, tak ci to vobec stalo za to.

Maoam - ides na randicko? :-)) Z toho kila si nic nerob, preboha, ved mas MS, ci nie?? Okrem toho, NIKTO nema konstantnu vahu. Ide o to, ako sa citis, vsak to vies sama :-) Keby to uz bolo plus 3 alebo tak to uz by bol taky vykricnik ale kilo to nic nie je, zajtra tam uz ani nemusi byt.

Inga22

A veru sa ochladilo, my tu dnes máme všakovaké kultúrne programy, ale nechce sa mi ani pohnúť, normálne ma štve, že sa mi nechce :D No ale možno sa ešte preberiem, nech mi obed strávi a spravím takého kávového zabijaka :) (aj keď teda dve už mám dnes za sebou).

Maoam, čo ideš kupovať? Prezraď nám :) Ja som zvedavec.
Mne by sa zišli handry, ale keď sa na seba pozerám, tak ma veru aj chuť nakupovať prechádza.

Inga22

Ahojte babule,

ďakujem vám čo ste sa vyjadrili k cukete a patizónu :). Nakoniec som spravila cuketu zapečenú s kuracím a zeleninou a na vrch syr. Vnútro cukety som vydlabala a do toho šups zeleninovo-kuracia náplň :). No a bolo jej dosť, tak ďalšia alternatíva uparená cuketa s patizónom, kukuricou, hráškom a mrkvou. Dobré bolo, ešte teraz som dojedala, ledva sa hýbem :)

Babyyyy, ja som už zúfalá...Už vyše 3 mesiace sa nehýbem :/. Ide ma poraziť. Neviem čo s tou nohou môžem čo nemôžem, nechcem to siliť, ale naozaj ma poráža. Lekár ma len na rehabilitácie posiela...ešte ma čaká desať dní a potom uvidím čo ďalej...Na magnetickú rezonanciu ma neposlali...Platí sa za objednanie? Nemáte s tým skúsenosť? Ja vlastne ani neviem čo s tým kolenom mám....

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk