Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

cojaviem, ja som si vsimla, ze to mavam ked mam malo mineralov, ked si supnem daco s horcikom a draslikom, tak sa to zvykne vyrovnat

ono zasa ked mas krce a si v nepohode aj nervovo, tak je jasne, ze chut na sladke sa zvysuje a clovek toho poje viac, ako inokedy, lebo si v strese proste...

Maoam

ja si preto preventivne kazdy den daco davam :DD, napr. par gumovych cukrikov, alebo ovocnu dren a potom je to ovela lepsie :DD

su dni kedy mi netreba nic

ale takto okolo Ms, pocas je to kriticke, tak to radsej preventivne hodim daco :DD aby som sa zachranila pred popoludniami a vecermi, kedy to pri nedostatku sacharidov pocas dna prichadza..

Maoam

to by bola prilis velka nahoda

proste sa neda prepnut sa zo dna na den tak narazovo

tam je riziko zravky hned 10x vyssie, ako ked sa prepinas pomaly

ty si mesiace jedla inak, zrazu superzdravy styl, vies ako

to je jasne, ze telo to nezvladne a pride zravka, vsak to cele poznas z minuleho roka...nie?

no k tomu MS, tak to mas dvojite riziko :D

ale tak take hrozne to nie je, 1 knopers boze, hore dole..

cez vikend vycvicis :DD

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk