Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

ale nemusi to byt iba MS, tyzden je kriticka doba, prvych par dni OK, ale ked sa prepnes tak zhurta, tak zhruba na 7my den prichadza kriza...

Maoam

carey, pred a pocas MS nesmies byt bez sladkeho tak ze cely den, to sa neda ....

aspon malickost, kazdy den a nedostanes zravku potom

Maoam

nechcem mudrovat, ale toto som ti pisala, pamätas? ze na to ides zhurta a ze pride potom toto :-///

no nic, zajtra je novy den

carey

No okolo pol 5 som zjedla 2 chleby s maslom, potom 2 susienky. Okolo 7 spenat a zemiakove pyre a este potom par piskotov a 1knopers...asi som dobehla cely tyzden bez sladkeho

Juchu

Iba som sa prisla na sekundu ukazat a bezim domov.. Dnes som opat pretiahla pracovnu dobu o 15 min.. :(

Pekny vikend prajem :) Uvidime sa pondelok :)

Maoam

Maoam uz bola aj na nakupoch

dobry napad s posedenim, uz by som mohla ist aj ja niekam posediet a poobzerat pipusky :DD

xdanielax

Caute baby, dnes je fajn den, suhlasim aj ja. Mozno je to tym sviezim vzduchom?
Rano som vysla z domu len som sa nadychla uz zacalo poprchat, ja take sede tricko, na kt. vidiet kazda kvapka, ale nevadilo :-))

Isla som okolo lesika, kt. uz je uplne jesenny a bolo to perfektne! Uplne skvela atmosfera. Taka rodinka v bundach a decka sa tam nahanali v popadanych listoch :-)

Dnes mam jedno mini rodinne stretko, tesim sa. Prvykrat si idem sadnut niekam do eurovei :DD hadam to pretrpim :-))))

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk