Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Juchu

Maoam fajcime obaja, ale ked otehotniem, tak prestanem-e... hej, mali by sme prestat, ved uz sme to tolko krat skusali..

cely den v robote nebolo poriadne do coho pichnut a teraz na konci... jaaj.. uz som mala pred 10 min koncit.. aj tak som vsetko nestihla, zajtra ma tu caka kopa roboty.. dobre dievky, idem ja...

maoam, vidim, ze aj ty nezahalas s pracou.. tak nech sa dari :) Majte sa zatial

Maoam

jo, odvcera, s tyzdnovym oneskorenim a vcera mi bolo totalne na tycku cely den a tahala som 13h lebo deadline..

Mne dost pomaha dat si vtedy vela tekutin a hlavne nieco ochladzujuce, napr. ovocna dren a tak. Aj magnezium je super, ja to sumim na jazyku, nerozpustam vo vode. Dost to uvolni a celkovo pomoze.

carey

Ja mam 400-tku, no minule som si dala jeden a o 40min druhy lebo nic a az potom som citila ulavu. Maom a ty uz tiez mas ?

Maoam

Carey, riadne si ho zapila? A kolko miligramovy mas? aspon 400ovku? Pri silnejsich krchoch, bolestiach a nevolnosti na tvoju vysku a vahu kludne aj 600-800mg.

Ak mas nejaku dvestovku tak to ani nepocitis. Inak treba zapit aspon poharom tekutiny, lebo Ibuprofen lepsie ucinkuje vtedy, ked si das len dva hlty, zle sa vstrebe.

Maoam

Carey, ved ja viem, preto som ti pisala, ze si hod daku tbl., na brucho a nevolnost a potom ti bude lepsie...

Mas ibalgin alebo daco take?

carey

:D neboj maoam, pojdem o pol hodku von. Nejde o to ze som leniva, ale je mi zle a vtedy aj ked chcem tak mi je zatazko cokolvek spravit

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk