Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Juchu

Smile - takze je to zatial na neutralnej pode? A uz si nepisete?

Maoam - tie nase Vianoce :D :D Aby sme sa potom kontrolovali a nezjedli vsetky medovnicky, lebo mozeme opat chudnut do dalsich Vianoc :)

smilestarr

Ahojte :)

Juchu , no neviem ti povedať kedy bude rande č. 2 ..Možno ani nebude :) Ak bude ok, ak nebude tiež ok :D
Inak aj ja ked som mala 71 kíl , tiež som mala vačšie prsia, ale zas radšej budem chudšia a mať menšie ...... :)

_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me

Juchu

Inac Maoam s tymi prsiami.. Ja som uz z mojich schudla 9 cm. Ale viac sa mi pacia. Predtym to boli 2 kopy tuku... :) Aj ked, ak to takto pojde dalej, tak to budu 2 spadnute slivky.. Musim zapojit do cvicenia (okrem samotneho cvicenia :D ) aj kliky...

Juchu

:D take motivacne by sa aj mne zisli.. Lenze ja zvycajne nosim volne - latkove gate.. A tie nie su velmi motivacne - kedze do nich mozem pribrat 30kg alebo 30kg schudnut.. :-/ Kupim si motivacny opasok :D

Juchu

Jaaaj tak ty takto.. si mi mala poslat nejake deutsch oblecenie :D :D

Ako to robim :D To za mna robi menstruacny cyklus.. Raz som spominala, ze cca 20 den od dna zaciatku menzesu mavam vahu najnizsiu. A vcera bol tento moj oblubeny den :D Takze si ani nemyslim, ze je to moja skutocna vaha, to je len taka jednodnova :)

Inac s MS ma teraz strasne vela zien problem.. Neviem co je vo vzduchu...

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk