Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Hej je to dost drahe fitko, ale tak asi aj kvalita je vyssia. Neviem kebyze na to mam a nepotrebujem setrit, idem do toho :D

carey

Sak vravim ze pomalicky, ja viem ze nic nejde hned. Zacinam upravou stravy teraz. Dnes rano moja vaha 65kg. Uvidime co bude o taky mesiac.
Este kebyze trosku cvicim, ale to snad tiez pride casom.

Maoam

len nerob vsetko naraz, lebo ta to rychlo prestane bavit, to tempo neudrzis hned od zaciatku

zmeny sa ujmu stastlivo vtedy, ked sa robia postupne

inak to fitko co spominala Danielka, kks, to je jak drahe? to su uz nemecke ceny

carey

Hih tak dobru chut :)
Ale sak ten chlebik si mozes rozny robit, podla toho co do nho das...
Tak ja som si povedala, ze musim daco robit, lebo som bola na seba nahnevana, tak pekne pomalicky.

Maoam

nejak som mala asociaciu pekarnicka v pivnici a zrazu sa mi objavila v hlave chladnicka :D a ja tam mam tuniaka v oleji, superpikantneho, no idem to ja otvorit, hlad ma prepadol navecer

Maoam

no myslim, totalna vlna, vcera v minuse, dnes v pluse, teda protipol k vcerajsku :DD

ak ti to vydrzi, tak fajn :-), inak tu pekarnicku doma mam a trci v pivnici, lebo ten chlieb chutil vzdy podobne a bola to nuda

tak teraz je v pivnici a nik ju nechce ani zadara

carey

Hej rozhodla som sa ze si ju kupim a nech si kazdy vravi co chce :D

Prave pocuvam prednasky od Mira Veseleho :) celkom dobre rozprava

xdanielax

carey - ta pekarnicka moze byt super :)) Ale da sa zohnat aj chlieb kt. nie je plny ecok.
No vsak jasne, nasetri si a kup, co budes. Treba prevziat iniciativu!

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk