Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

Danielka, presne, toto robia moji susedia, idu vzdy v maji-zac. juna a vzdy si pochvaluju :DD

ja neznasam preplnene strediska, plaze, fuj!!!!!!! vsade masa ludi, hluk, kriciace a revuce decka

ja by som tam chytila amok

plus tie horucavy, vypekat sa na Slnku v 40tkach, to by som skolabovala

takze to radsej jesen alebo zima :D

xdanielax

Ta tvoja znama musi byt fajn osobka. Mam rada takych ludi, ktori, aj ked su uspesni, nestupnu im tie peniaze do hlavy a vedia odkial su. Na to netreba nikdy zabudnut.
A ty uz si taka stihlunka kocka, ze na tvoju adresu sa ani nic ine povedat neda. Zachvilu ta to zacne nudit :DD :P

Dovolenka po sezone ma svoje vyhody. Naplno si uzijes pokoj, nebudu prepchate vsetky miesta, nikde uplakane decka.. je na tom nieco :) I ked dnes mi jeden pan akurat hovoril, ze ak si ma vybrat, on radsej nez last minute ide na first moment, lebo vtedy je este vsetko ciste a nepokazene :DDD Nikdy mi tato teoria nenapadla, ale asi na tom nieco bude :)

Maoam

Carey, mne sa toto u teba uz dlhodobo nezda, ze si stale unavena, nejes ty malo zivej stravy?? Aky mas pitny rezim?

Danielka, no ja si myslim, ze 4kg, ked uz chudnes z nizsej vahy viac vidis, lebo napr. zo 62 na 58 ludia sice zaregistrovali, ale tak stale som mala este plnsie licka a trocha speky, presne, ale zrazu, zrazu to tak udrie ludom do oci, presne, tvar, ramena, nohy, speky nikdy, maly zadok a vtedy si to tak zrazu vsimnu, ze wow :D

No jasne, ze ma to tesi, pritom vobec nemam nizku vahu, vsak 54/165 je idealna hmotnost. Kopa bab ma na moju vysku dakych 47-50kg...no neviem ako by som vyzerala kebyze mam tolko, asi ako anorekticka.
No tato znama, o ktorej som hovorila, ona je taka super, proste strasne uspesna, ale zaroven taka symposka, ze jej to dopraje asi kazdy. Ja jej to doprajem na 100% lebo je snaziva a viem, ze si vsetko vymakala, no jej sa mimoriadne dari na vsetkych frontoch a ona je dost aj napomocna inym ludom, ked to niekomu dopriat - tak urcite jej a ludom ako ona.

Danielka dovolenku planovat este nemozem, cakaju ma este dve OP a to coskoro a este kopa prace...Toto leto je intenzivne.

No nic, dovolenkuju ini za mna :DD.

Aj tato znama mi vravela, za na dovcu ide s priatelom az koncom septembra...

carey

Maoam - supeer ze si to tak pekne zvladla :) a taka chvala to tiez velmi potesi. Mne akurat frajerova mama predvcerom hovori, velmi ti to sekne, si taka dama :), to som mala na sebe taku hnedo-zelenu kratku suknu a hnede tricko.
Ale inak som uz dlho nic na moju osobu nepocula a tak ked to nie je negativne tak aj to potesi.

Ja nevladzem nic robit, to bude asi mojou stravou, akurat teraz som si uvarila vajicko a dala pecivo, ale inak som jedla suchare, ziadne ovocie to som sa bala, kvasi to v zaludku, zelenina nafukuje, tak som vsetko vynechala.
Ale zajtra uz planujem jest normalnejsie.

xdanielax

Maoam - super, pekne ti to vyslo.
A este aj taketo mile slova na tvoju adresu, to urcite potesi. A zvycajne ich povedia ludia, ktori su spokojni aj sami so sebou, oni aspon vedia pochvalit! A inak, 4kg to sa nedzda, ale je to dost. Dost to urobi hlavne na tvari, speky zmiznu..je to jednoducho vela, netvarme sa ze nie Maoam :D Hlavne, ked si nechudla zo 100kg :-)

Dovolenku si pomalicky planuj, aspon sa budes mat na co tesit :) Ja mam rada aj to, predstavujem si kam pojdem a tak..potom aj ked to nevyjde obcas, aspon som sa tesila :)) nevadi.

Mimochodom, ja som nevravela, ze som kocka :D prave naopak, vybuch na ksichte a ja akurat dnes stretnem ludi kt. maju vstup do mojej osobnej az intimnej zony povoleny :))))))
A dakujem za objasnenie prahov :-) uz si budem pamatat!

Maoam

Danielka, cim horsie znasas bolest, tym nizsi prah bolesti ako jedinec mas.
:-)
No ja som zmakla tolko toho za posledne tyzdne, uf. a to vtedy, ked su vsetci na dovolenkach :DDD.
Inak dnes ma videla znama, ktora ma naposledy videla v marci/aprili a povedala mi, ze som velmi schudla a oci otvarala, ze wow, to ako teraz vyzeras, boaaaah :DDDD.
Este som bola aj vyfesakovana :D aj nejaky mejkap bol tak skoro odpadla :D.
Pritom v marci/aprili som mala iba o 4kg viac, nechapem, ale asi to az teraz tak riadne vidno, ze som zhodila 10kg za rok a pol, ono ludia su taki, ze ZRAZU im to udrie do oci :D.
Inak ona je tiez kocka, vzdy sa mi pacila ;-DD a teraz ma vlasy uplne blond, ona chodi pravidelne do fitka, no fesanda. Kebyze som muz...:DD a tak sme sa chvilu bavili, o jej praci, jej studiu, jej chlapovi :D a vyzera to tak, ze vsetky fronty u nej maximalne super klapu a este aj ten stvrty- zdravie. Ja jej to velmi prajem, je to super fasa baba a je velmi kompetentna.
No Danielka, to si pis, ze si kocka! Pekne, ze si si to sama na sebe po tej kozmetike vsimla :DDDD.
Ja som sa stale nemala kedy objednat, riesim ine veci :-///.
No neviem, kedy stihnem dovcu, asi az v neskoru jesen alebo zime. No nic, z niecoho zit musim.

xdanielax

Maoam - drzim palec, nech to dobre dopadne! :)

Dnes inak celkom fajn den u mna, ani nebolo tak teplo hlavne.
bola som na kozmetike - cisteni pleti - masaker :D Potom som taka isla so psom, ze idem len tak na chvilku a neskor pojdem na dlhsie, samozrejme som tam musela "vsetkych" stretnut :DD Hovorim si ze duuuufam, ze uz nevyzeram, jak keby mi bomba vybuchla na ksichte. A viete co? Ked som prisla domov, zistila som, ze vyzeram :D
A aby tej bolesti nebolo malo, tak som sla dnes prvykrat na depilaciu voskom :)) Ale v pohode. Celkovo myslim, ze moj prah bolesti je posunuty. Inak nikdy neviem, ci clovek, kt. lepsie znasa bolest ma ten prah vyssi alebo nizsi :D Kazdopadne, pri tom cisteni na kozmetike zaspavam, obcas ma to vyrusi ked to fakt zaboli, ale dlhodobu bolest to nemam rada, nemusi byt ani silna.

Juchu - kolko stran si dnes napisala? :P

Mimochodom, aby sme boli k teme: zajtra idem skusit nove fitko, hned rano, tak potom podam spravu ako mi to slo, po vyse mesiaci :)

Maoam

ahojte kocky, tak hlasim, odovzdane vsetky tri veci...

modlimeeeee sa za Maoam, aby to vsetko dobre dopadlo :D aaaamen

Maoam

no baby, mne je zle, vcera som toho pojdela skrz-naskrz (PMS), dnes ma uz boli hlava, brucho, krce, som unavena lebo som vobec nespala, vkuse som bola hore, nervy mam v keli :-/// a ta horucava do toho, no dnes musim odovzdat 3 veci, tak drzte palce, nech mi to nevratia :D lebo zbankrotujem potom

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk