Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Juchu, no aka si aktivna :) tak nech ti to ide, ja dnes na to nemam naladu.
Neviem co budem dnes jest, na ranajky som si dala len chlebik s ramou a caj. Ale to budem o chvilu hladna.
Este odkaz pre Smile-u :D Dnes vecer ti tie fotky poslem este raz :)
Carey uz si ma prekukla :D :D :D nieeee, musim sa od vas nejako odtrhnut a fakt pisat diplomovku :D Takze sa lucim a pridem az k obednemu cajiku ;) Dufam...
Je to mozne s tou mineralkou, este k tomu s nespravnou kombinaciou jedla moze narobit poriadnu sarapatu :-/
Juchu ahoj, no mne tiez nerobia dobre bublinkove vody, je fakt ze ked som prisla k priatelovi, tka mi nalial bubl.mineralku a po miske zeleniny to mohlo urobiť šarapatu. Ja ked som doma tak pijem vodu z vodovodu alebo caje.
Takze dnes aktivne pokracujes v prispevkoch :D
Ahojte dievcence.. takze ja som dnes posledny den v robote bez sefa.. Tak tichucko :D Musim dnes napisat aspon 2 strany...
Carey - ako brucho? Pocuj, len tak nahodou, nepijes perlive vody? Mna niekedy strasne nafukovalo - s cim suvisela aj bolest brucha a zistila som, ze to mam z mineralky :-/ (ale ja som ju pila takmer nonstop). Teraz mi staci vypit 3dcl a zase ma sfukne. Som odsudena pit len nebublinkave :)
smilastarr - no dnes zacala skor, tiez som len nahodou zapla tv. Boze neviem ako moze niekto hentak zit, spravia si 13 deti a nemaju ani vodu...
Mne je uz trosku lepsie, zjedla som este par piskotov, zajtra si nieco lahke navarim.
Dobru noc baby
zámena nie je až o pol 10?
danielka ešte presne neviem kedy je ten den d ale asi to dlho nepotrváá :) Dneska som si skusala také obtiahnuté šatočky ale stačili by mi aj o číslo menšie a tie nemali ...(síce postava v nich nebola uplne dokonalá ale celkom mi pasovali ) :) neviem,mám nutkanie si kúpiť ešte niečo letné ale tak uvidím :) Pri dnešnom "úspechu" o tom už aj pochybujem :D
Idem pozerat zamenu manzeliek, neviem ci to sledujete
Presne !!! On sa nikdy nezmeni, to bude len horsie ak tak. Si zober ze ona ma 19 on 27 na co by bola s takym exetom
