Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Juchu, no aka si aktivna :) tak nech ti to ide, ja dnes na to nemam naladu.

Neviem co budem dnes jest, na ranajky som si dala len chlebik s ramou a caj. Ale to budem o chvilu hladna.

Juchu

Carey uz si ma prekukla :D :D :D nieeee, musim sa od vas nejako odtrhnut a fakt pisat diplomovku :D Takze sa lucim a pridem az k obednemu cajiku ;) Dufam...

Je to mozne s tou mineralkou, este k tomu s nespravnou kombinaciou jedla moze narobit poriadnu sarapatu :-/

carey

Juchu ahoj, no mne tiez nerobia dobre bublinkove vody, je fakt ze ked som prisla k priatelovi, tka mi nalial bubl.mineralku a po miske zeleniny to mohlo urobiť šarapatu. Ja ked som doma tak pijem vodu z vodovodu alebo caje.

Takze dnes aktivne pokracujes v prispevkoch :D

Juchu

Ahojte dievcence.. takze ja som dnes posledny den v robote bez sefa.. Tak tichucko :D Musim dnes napisat aspon 2 strany...
Carey - ako brucho? Pocuj, len tak nahodou, nepijes perlive vody? Mna niekedy strasne nafukovalo - s cim suvisela aj bolest brucha a zistila som, ze to mam z mineralky :-/ (ale ja som ju pila takmer nonstop). Teraz mi staci vypit 3dcl a zase ma sfukne. Som odsudena pit len nebublinkave :)

carey

smilastarr - no dnes zacala skor, tiez som len nahodou zapla tv. Boze neviem ako moze niekto hentak zit, spravia si 13 deti a nemaju ani vodu...
Mne je uz trosku lepsie, zjedla som este par piskotov, zajtra si nieco lahke navarim.

Dobru noc baby

smilestarr

danielka ešte presne neviem kedy je ten den d ale asi to dlho nepotrváá :) Dneska som si skusala také obtiahnuté šatočky ale stačili by mi aj o číslo menšie a tie nemali ...(síce postava v nich nebola uplne dokonalá ale celkom mi pasovali ) :) neviem,mám nutkanie si kúpiť ešte niečo letné ale tak uvidím :) Pri dnešnom "úspechu" o tom už aj pochybujem :D

carey

Presne !!! On sa nikdy nezmeni, to bude len horsie ak tak. Si zober ze ona ma 19 on 27 na co by bola s takym exetom

Textová Inzercia

Zľavnené pobyty v Bardejovských kúpeľoch

Využite zľavy v mesiacoch január – marec na liečebné a relaxačné pobyty až do výšky 25%.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk