Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Danielka - on bude mat tento rok 27, 2 roky su medzi nami
xdanielax- heh, no beriem to s rezervou z jeho strany. Tiez som trosku ostala zaskocena. Nemyslim ze je to nieco vaznejsie, sice aj vcera vecer mi nebolo dobre to z nicoho nic taka tupa bolest, dnes to bola ostrejsia bolest a potom take krce...podla mna zajtra bude dobre.
maoam - ale svadba, deti to este nieee... my nechceme zatial nic z toho :)
smilestarr - ty uz uvazujes nad outfitom, kedy je ten den D? :P
Danielka, skoro mi vyprskla citronada na monitor :DD.
To uz fakt len bejzbolkou ovalit, take cuda.
Maoam - keby na to isiel kazdy nasim sposobom...tiez neviem ci by to bolo ok :DDD
carey - inak, mi napada, tvoj priatel je od teba starsi? Vobec neviem.
A nebolieva ta brucho nejako casto? Nemas nejaky problem vaznejsi nahodou? :/
Carey, ja nestiham z teba :DD, v zime depka a sama, teraz uz plany svadba, deti :DD no pekne, pekne :D.
No to poznam, nevladzes sa hybat, chces caj a aj to je privela :D. Zazila som...i ked tam bolo este ine, ze sa radsej par dni neozval :D. Boze...esteze je to davne roky za mnou.
smilestarr - ja tiez neznasam teplo :/ Som dnes urobila velku chybu, ze som sla von okolo 16.00 v nadeji, ze uz je slabsie slnko. Uplne najhnusnejsie bolo!!
A teraz je 31, ale sa nam ochladilo! :)) otras. Ani spat sa poriadne neda.
Carey - mne skoro zaskocil caj ked som citala reakciu tvojho priatela. Fuuu, to by som nezvladla toto :D Zelam ti vela trpezlivosti :DD Pravda, lepsie nez buran, ale co je moc to je moc.
No hej, sak ex mi akurat hodil tabletku na stol a uz sa nestaral, ked som chcela vodu do pohara to bolo privela na nho...
No panika, uz je kludny, tak ono bejby moze byt, zasa sa moze pritrafit, i ked by sa nemalo. Neviem ja som kludna. Zistime o par dni. Mne nesadlo jedlo, vcra som este do seba cpala susene slivky :D
Carey, no ale buran ti nepovie ani to, ze daj si Ibalgin a chod si lahnut, to je este velky prejav starostlivosti takyto komentar :-)).
