Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Hej ja tiez hovorim len o farbe, je mi jasne sak ty mas kucery huste :D je to pekne, mne sa to napr. paci, a ked sa to paci aj tebe, tak si to daj, clovek musi mat obcas aj zmenu !

Hm zastrelit ta nemozem, snad pochopis preco, ale objatie mozem poslat

Maoam

Carey, odstrelit ma :D

Ja som uz zufala z toho dodrbaneho spanku, ale je to aj z liekov + cakam MS kazdu chvilu a vtedy velmi malo spim, to nedokazem ovplyvnit, ked to pride, tak sa skludnim zasa. Hormony debilne.

carey

Maoam na Aniston to vyzera dobre, neviem si predstavit teba s takymi vlasmi, ale to preto ze ja nemam dobru predstavivost.
Inak je to pekne, niekedy treba vyskusat

carey

Maoam :/ ako ti mozeme pomoct?

Fionka az na tejto fotke vidim aku mas krasnu, chuducku postavu a velmi pekne oblecko (modru farbu zboznujem, aj takyto styl, len u mna by trcali boky).
Sekne ti to a mas podobny vkus ako ja.

Maoam

aaaaaaaaa ja nechapem uz, tieto noci, dnes som buntosila uz o 4, uz aby tie debilne kramy prisli, tachykardiu uz mam, hlava ma boli, nervy mam

pomoc! baby musite ma dnes zachranit

flegma

dorazila som zizalky, hrozne, jak sa to rychlo mina :D
________________________________
pre vegetu: hybem hlavou vpravo vlavo, takze akoze cvicim a vyjadrujem sa tym padom k teme

Fiona

baby dobry vecer:)som maximalne prejedena po dnesnej oslave tak len odfukujem:Daky ste mali den?maoam carey mate maILa,len tam mam strasne divny vyraz v tvari:D

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk