Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Juchu

Mohli by sme sa opat podporovat... Od vtedy ako som prestala fajcit, som nie ze neschudla, ale pribrala 3 kg... Takisto som si tymito vianocami rozbila cely moj dvojrocny rezim pravidelneho stravovania :( Chcela by som to napravit... Baby moje, kde steeeeeee... :( :( Ako sa vam dari???

Juchu

Ahojte :) A coze? Vsak som nasu temu nevedela najst :) Tiez mate vela povinnosti?
Akeho ste mali Mikulasa? Dostali ste mrkvu? :D
Moj mi dal cokolady :-/ A pritom som chcela oriesky... Teraz to budem musiet zjest :-/

Heatherka

maoam ahoj :) ak ta mozem poprosit,potrebujem poradit ohladom neurologie a myslim, ze tpch mala s tym nieco docinenia, alebo sa do toho urcite vyznala. velmi by mi pomohol jej nazor. tak ak mozes napis mi na mail selanuska@azet.sk s nejakym kontaktom na nu. budem ti vdacna :)

Mrska Silvuska

papulky dobre ranko, pridem sem pozriet a co nevidim...hadky? ale to snad nie) ja som tak rada citala to, co ste pojedli, nemala som take vycitky svedomia:-)))
chodim sem k vam malo, ale to len preto, lebo uz som si pripadala, ze sa len stazujem ako nechudnem a pritom cvicim a snazim sa jest ako sa ma. Nie vzdy sa podari...a zasa kazit tu naladu stale tym istym nemusim, no nie?)
Prave ranajkujem....tmavy rozok so syrom a parenicu, ale drb - udenu...povinna vybava na dnes voda, pomarance, mandarinky, a taky husty slepaci vyvar, ze staci ak si zohrejem do cajovej salky a urcite sa do 10minut doserem...:-DDDD. Maoamka mi tiez poslala mail, ze bude v novej teme, ako vy ostatne? Aby som vedela, kde vas mozem citat a usmievat sa na vas, aj ked to nevidite.
Nooo....a tento tyzden budem v ocakavani....vyplatnej pasky....co tam najdem...aby som vedela, ci mam pred vianocami rozbit prasiatko alebo mi postaci to, co pride na ucet:-DDD..rehocem)))ako ste na tom s darcekmi?
Ma napadlo - aku kapustnicu jedavate na vianoce doma vy? Lebo ja robim taku len z kapustovej vody, pridas cesnak, hriby, potom rozsprudlovane vajcia, nakoniec sliziky. Je kysla ako svina, ale straaasne mnam....akurat ze vo svojom okoli nemam nikoho, kto by robil takuto. Tak ako ste na tom?
A nehasterte sa tu, staci ze je dlho rano tma a skoro vecer tma...)))a aby ste vedeli, ze vas mam naozaj rada, posielam pusinku:-) a samozrejme prajem krasny prvy pracovny den v tomto mesiaci))))

Fiona

flegma este raz prepac ak som sa ta dotkla,ja som to myslelaskorej zo srandy,sak aj ja sama sem pisem co ktory den pojem:)nejak sa nam to ru rozpadlo.

flegma

mam dojem, ze to cele bolo mierene na mna, i ked stracam pointu, kedze sama daniela tu mlaska nad ciganskou, fiona si sama kupila trdelnik...
tak sa porucam aj ja, trpte tu samomluvou a davajte si tri kolecka denne okolo bratislavy...
ostatne dievcata si najdem v inych temach...

xdanielax

xxy - ak potrebujes, aby ti niekto naordinoval, o com sa mas rozpravat, na mna sa neobracaj.
Len konstatujem, co sa mi zda. A len preto, ze ta veta neobsahovala ziadne jedlo, sa nemusis hned stavat do obrannej pozicie.

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk