Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - o tebe sa nic zle mysliet neda, takze kludne mozme pridat :D
Carey ale cosi mi hovori, ze on by s tebou bol asi rad castejsie, ze?
babyyyyyyyy :DD co si o mne pomyslia navstevnici fora? :DD
Maoam ty sa tiez nezdas 5 frajerov :OOOOO :D:D
Maoam hej sme obaja z BA, ale tak on byva dalej odomna tak 45min casovo kebyze to beriem. A ja potrebujem svoj klud ked pracujem. Mne to vyhovuje ked si spravim svoje co potrebujem a potom si spravim jeden den volno a som s nim v pohode, bez stresov.
no to som si zasa raz dala, huba nevymachana som
nooo kebylen 5!!!!! :D
:DD
Maoam :DD hej, vyznelo to presne tak :D
a teraz to vyznelo ako by som mala 5 frajerov naraz :D