Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

flegma

fuuu, od tretej hore? nejake tabletky na spanie nepomozu, aby si telo oddychlo? ci asi nemozes teraz kombinovat :/ no to je velmi neprijemne, este ta kombinacia s MS
ono zas dlhsie vlasy nez po plecia maju v zime vyhodu, ze sa daju vypnut dohora... cas vetroviek, rolakov, salov, to da poriadne zabrat prave tym koncom po plecia
takze mozno by som skusila este pouvazovat nad moznostou neskracovat, len preriedit a potom skratit az po zime :))

Maoam

flegma, ano, videla som tie obrazky uz, viacero....uf :D priam neskutocne

dakujem za tipy na vlasy :DD, uvidime co v pondelok vycaruje babizna v salone :D

vcera som si umyvala vlasy a nechala ich volne vysusit, uz ich mam pod plecia a take krasne lokne sa mi narobili, az mi bude luto to podstrihavat, ale ja nemam na sebe rada pridlhe vlasy, vadia mi, lebo su huste a tazke, ale s farbou daco vymyslim, lebo teraz v zime su take plave popolave skor, o nicom :D, v lete to bolo ine, chce to ich osviezit trocha

moja noc trvala do 3 rana, nemohla som spat, tak som vstala :D

kazdu chvilu cakam MS, mam nervy

flegma

tak taky konsky ksicht, ako ma SJP, nema nikto :D islo mi len o tu kombinaciu ofiny s vlnitymi vlasmi
no ja bych u teba skusila opacne, ty mas velmi peknu farbu, ja by som dala tmavsie pruzky, nejake medene a len do tej ofiny... medena by ti isla, mas teply ton pleti a zyvraznil by farbu oci

Maoam

flegma dakujem :D, ja mam skoro take lokne ako ta na tretom, ale aj druhy je krasny, na prvy nemam dost uzku tvar :D, ale uz si mi dost pomohla tesim sa :DD s farbou co? melir?

Maoam

baby, viete ako vyzeram, mate nejaky tip co s vlasmi, ja sa v tom moc nevyznam, chcelo by to mensiu zmenu, ale daco co by mi sadlo, ja som taky svetly prirodzeny typ, cize vsetko moc cez bude ako päst na oko, ak mate daky tip, sem s nim :D

carey

Ja dam mozno mozno v decembri farbu este uvidim, ako to bude vyzerat a nejaky jemny svetly pramienok a preriedit trosku tiez.
Na mna teraz dosla taka unava, ale tak idem do mesta este, pozriet nejaky ten darcek a potom tie saty pozerat.

Maoam

moje vlasy ako prisla zima nejak ochabli, nepaci sa mi ani farba, v lete boli take pekne a teraz bez Slnka :-/, no asi dam nejaky melir a skratit urcite + preriedit

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.