Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

No inak tusim si spominam ze kozna mi hovorila ze sa mam vyhybat sladkostiam, ze to tiez moze zhorsit ekzem. No tak mam dalsi vazny dovod ich prestat jest. Ach jo, no teraz ma chytaju take ze daj si a pod. ale ked som vydrzala vcera tak myslim ze to pojde

Fiona

carey a sladke sposobuje strasne vela problemov,prekysluje zaludok,tvori viac HCL,zhorsuje ekzemy a dermatitidy,akne,sporobuje mykozny ci uz vaginalne alebo nechtove,sposobuje kutiky....

carey

Fionka no ja mam tiez teraz dost...a ty si zo dna na den prestala jest slaskosti, to je super, palec hore :) A ani na Vianoce napapas nic?

Fiona

carey vela 68:(u mna su vzdy sladkosti pricinou priberania,lebo ked ich zacnem jest jem icch vo velkom...nemam mieru...preto ich nejem skoro vobec,,teraz mi staci osladit si kavu medom a som spokojna.

carey

Fionka a ty si kolko vazila kedysi, ked si jedla slakosti ?
Ja viem ze musim dat za tym hrubu ciaru, inak budem v neustalom kolotoci

Fiona

carey treba vylucit sladke striktne!nic vobec..jednoducho utat.-..nech si telo odvykne...potom ti ani ani chutit nebude..ja som kedysi jedla tony sladkeho..kazdy den aj polku coko..travenie bolo naprd plet otrasna..odkedy som ho vylucila zmyzla mi kopa problemov.nehovorim ze si nedam obcas..nedelu ku kave,alebo sem tam gumenne cukriky..:)

carey

No kym budem doma tak mam smolu, piect sa pece skoro kazdy vikend, raz torta, potom babovka. Ja mam horku cokoladu v sufliku, ale asi ani tu by som nemala jest. Je to tazke lebo aj priatel mi stale nieco dava, i ked mu hovorim ze nechcem, on mi hovori ze som chuda, tazko mu to vysvetlit...ale ked tak s nim dam vazny rozhovor

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk