Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Ja som vtedy mala depku tak som cvicila aby som myslela na ine veci. No zavislosti je svinucha, kopnut ju :D
U mna staci si dat 2 kolace a som v tom znova

Maoam

Carey, vidis, to vobec nemam v pamäti, ze by si bola tolko cvicila, o sladkom viem, ze si ho vtedy nejedla vobec.
Zavislost je blba vec, clovek do toho spadne ani nevie ako.

carey

Hm to nebolo len o jedle, ja som vtedy strasne moc cvicila...ale tak ja som nejedla tusim nic sladke, odvykla som si

carey

ja som zvykla jest mini. 2ks lebo som si nevedela den bez toho predstavit, ale ked uvazujem inak, ze sak da sa to nahradit inym tak v pohode.

carey

On je teraz taky, ze ma mini brusko a mne sa to paci...lenze on sa zle stravuje, papa vela sladkosti, klobasku, salam a pod a raz za den ma teple jedlo dakedy v praci a niekedy doma ked nestiha. Ja kebyze sa tak stravujem mam obezitu 2.stupna

carey

Vies co ja som si myslela ze ani jeden den nevydrzim bez peciva a vcera v pohode, asi to skor budem robit tak ze ho budem jest kazdy druhy den, aby to nebolo stale ako vravis, zravka je dost mozna. A skor doobeda, nie uz vecer. Kolkrat mamina spravi lečo to milujem a vzdy ho jem s pecivom a to je na veceru, takze to musim zmenit

carey

No mna samu to prekvapilo :D on napisal ze chce byt pre mna atraktivny...hlavne ze mu stale hovorim aby nechudol, mne sa nepacia strasne chudi chlapi

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk