Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

Carey, vynechat na par dni pecivo nema velmi vyznam, kedze potom zasa dostanes nan zravku.
Radsej denne ale redukovat, neviem kolko ho denne jes, ale skus zredukovat cojaviem na 1ks (rano), to spalis za den.

carey

Cafte baby, ako? Ja som sa dnes vazila len tak a o pol kila menej ako vcera, no nechapem to moc.
Priatel mi rano pisal, ze sa vcera vazil a ze pribral 2 apol kila a hned ze rano skor vstal isiel cvicit a ze vecer tiez bude cvicit (opadnem z neho) :D a to je chudy...
Som sa rozhodla na par dni vynechat pecivo co to urobi, snad to vydrzim, ale papam miesto toho spaldove chlebicky.

carey

Fionka tak to mas super, ja mam mat buduci tyzden, cize uvidim ako to zvladnem. No polievka je super, len po nej som za hodinu opat hladna :) ale este dokoncim nieco a o hodinku by som aj isla spat

Fiona

carey cottage je super:)ja ho strasne lubim aj samotny.a zeleninovy polievka je detto idealna:)na ranajky a na obed sa kludne poriadne najedz,akurat olovrant a veceru si daj lahsiu nech nehladujes.ja mam nedelu dostat kramy sa cudujem ze nemam ziadne pms,zaidne chute nic:D

carey

No Fionka ukazkova vecera :) vidis musim si aj ja kupit cottage. Ja som teraz jedla zeleninovu polievku. Teraz ked jem pomenej tak som castejsie hladna, pred par dnami som sa precpavala, ale v pohode zvladnem to:)

carey

Ja som uz rezignovala na toto. Mne sa aj tak najlepsie vsetko robi v noci, ked mam klud.
Hih ze buduca svokra, no mozno :) oni su citlivejsi celkovo sa mi zda.

Inak zacinam byt hladna

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk