Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ale tak nie je to take zle, aspon buduca svokra je na teba mila
Carey, tak nie kazdy tutulika, ludia su rozni, tvoja mama je skor ten typ, co tlaci na pilu a je uzkostliva, chce aby si dostudovala a uspesne sa uplatnila. Mozno sa jej zda, ze 'robis malo', teda ze nemas toho vela na praci, najlepsie je konfrontovat, vyjasnit si to.
flegma, este nie
Maoam najviac co ma na tom trapi je to, ze ked pridem k priatelovi tak jeho mamina sa ma pyta ze ako mi to ide a pod...a vzdy povie ze som sikovna, zvladnem to a pod a objime ma...a vies doma je to celkom ine v tom ze mamina mi skor pripomina to aby som to nepokaslala...a vlastne to ma nastve
a ako Maoam, motivacne rifle si uz odskusala? :) tipujem, ze sadnu ako uliate :))
rodinna idylka :D
Prave sa ma mama pytala ze co sa deje, ze vyzeram nastvano, tak som jej povedala ze co a ona ze ale co, ze robis ale robis asi malo...a tak budem to brat tak ze ona nema ani sajnu o tom co studujem
Je fakt ze obe mali zly den a ja som akurat prisla vecer domov a oni este upratovali, tak to mysleli v tom zmysle, neberiem to tak tragicky. Ale mama mi rada pripomina co vsetko musim a hlavne ratat...sice stale jej vysvetlujem ze teraz mam ien veci na starosti ale ona si hovori svoje
fuuu
No ona robi z komara somara... neviem vcera sa vyjadrila spolu so sestrou ze sa len flakam a nic nerobim
