Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Flegma no je to novinka od minuleho roku, ale zalezi od smernice, kazda skola ma inu.
Idem sa pustit teda do predhovoru, i ked som mala pisat zhodnotenie literatúry, ale na to nejak nemam naladu
predhovor? to nepoznam, to je nejaka novinka?
baby vysvetlite mi preco v DP musim pisat aj predhovor aj uvod, ked je to v podstate uplne to iste :D
Jaaj tak to chapem ze chces ist na fesaka do kina :) Ale sak snad sa tam nejaky najde.
ale ja mala na mysli fesaka na platne... i ked aj vedla mna by kludne mohol nejaky sediet :D
ee
Flegma a ty mas doma nejakeho fesaka ci ee?
a ja by sla na nieco s nejakym fesakom :D
No ani mi nehovor, take komedie uz vobec nie su. Aj sestra ma teraz listky a tiez sme chceli nejaku komediu alebo nieco zaujimave, ale nic tam nie je.
ja by som rada sla na nejaku dobru komediu, nieco so super hlaskami