Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

Fiona, no kilecko vidiet aj citit :-). Uz musis vyzerat ako modelka, veru :-) tak som zvedava na meranie o 14 dni. Mne to vyhovuje tiez, lebo idem mat MS, to budem akurat po, ako ty.
Tak meranie/vazenie ma zmysel iba rano, nalacno, v spodnom pradle, inak je to skreslene.

Fiona

Maoam no sme podobne typy:))inak vtedy som sa vazila pred kramami to nebolo smerodajne!ale tak kilecko som este dala dole..tesim sa ze to ide prirodzene.inak baby vazite sa nalacno rano?lebo ja hej,oblecena cez den a najedena mam o kilo viac:Dcarey milujem panta rhei tu atmosferu:)oddych treba,neda sa slapat jak hodinky stale..su potrebne lemriace dni aby sme mali energiu:)

carey

Ahojte baby, no ja mam teraz trosku problem, opat mi zacal ekzem asi z tej zimy, mam vysusenu pokozku i ked si ju casto natieram, hlavne ruky, nohy, teraz som si dala taky zabal na ruky, snad to pomoze, ale je to neprijemne, lebo to stipe.
Diplomovka no ja neviem, stale to idem pomaly, tento vikend som mala skor relaxacny, vcera sme boli s priatelom v Panta Rhei tak som som si mohla nejake knizky povyberat a potom sme boli u nho a tak :) no a dnes som este doobeda bola na nakupoch takych zakladnych veci co potrebujem k prezitiu :D a idem pracovat.
Ja sa radsej ani nevazim, pribrala som opat, citim to...ale ja uz to beriem ako normal.

Maoam som rada ze uz pojdes domov, tesim sa.

Fionka ty uz mas postavu ako modelka

Maoam

Fiona, dala som si tu namahu a preklikala sa na nase posledne meranie :-), wow to si dala za tri tyzdne dole 2kg, gratulujem :-)).
Ked sa hladim na tvoje vtedajsie miery verzus vyska, mas postavu ako ja, jediny rozdiel je ten, ze mas v prsiach viac, ale inak totalne ten isty pomer :-).

Fiona

hej tie jablcka,vyzeraju tak zapasnicky.
co sa tyka chudnutia,dnes som sa zo srandy odvazila 61,6!:)ale odvazim sa a zmeriam po kramoch cize za dva tyzdne to vychadza.uz v podstate nechudnem nejak extra,pohyb mam dvakrat do tyzdna a to hodinova prechadzka so psikom.ale papam pravidelne kazde tri hodky a male porcie a sladke len v nedelu poobede.vobec neviem jak baby,carey je teraz pohltena diplomkou:)

flegma

to si vystihla, Maoam, ten clanok je otrasny... taky by som zbuchala aj ja, za 10 minut aj s vlastnymi ilustraciami

Maoam

Fiona, ty si typicka X-ka, bud happy, najlepsi typ postavy.
BAby, este tu chudnete niektore? Meriate sa kedy najblizsie?

Maoam

flegma: hej, to je jablcisko, nie jablko ;D, jablko ma sirsi chrbat, brucho, to je taka kvadraticka postava, zato neumerne tenke nohy a uzsie boky ku vrchu, ale je to nesumerny typ postavy.
Vsetky baby, ktore mate mimoriadne sumerne postavy, mate najskor X.

Maoam

Fiona, este nie, ale vdaka za starost.
To je to, ze ten clanok je neuplny a nepresny. TYch typov postaav je okrem toho viac, chyba tam I a V. I napr. herecka, ktora hra Nataly v Panelaku, taky tenulinky typ postavy, ako ceruzka, a V to maju napr. sportovkyne, plavkyne, poznas podla toho ze sirsi chrbat, ramena, tenky pas a uzucke boky. Napr. taka Charlene z Monaka, zena toho slizkeho Alberta, ta ma V.
To X je zavadzajuce, lebo existuju zenskejsie a utlejsie typy X. Ten clanok je povrchny a neuplny. X je najlepsi typ postavy preto, ze posobi opticky velmi sumerne a harmonicky + sa z neho da najviac spravit stravou a sportom.
Cize taky najvdacnejsi a opticky lahodiaci ociam.

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk