Prosím o radu. Za necelé tri emsiace mám svadbu. A potrebujem do šiat pekné ploché bruško. Brušáky robím, ale nepomáha. Bolí ma po chvíľke z nich chrbtica. Ako na to? Poradte, už som zúfalá. Ďakujem
Ploché bruško
ZuzuliQ
maja05
cauko,ked som chudla ja,tak som si vsimla,ze ploche brusko som mala len vtedy,ked som jedla male davky jedla-citala som to aj vo viacerych casakoch,ze to je najistejsia cesta na ploche brosko a tiez na bursne svaly,ze najlepsim cvicenim je pocas dna sa snazit ma stale stiahnute brusko,vravel to aj jeden trener v TV,ze takto si najlepsie posilnite brusne svaly
ZuzuliQ
Plus...ešte ma straštne nafukuje...stačí, že sa napijem vody, alebo zjem jablko a huuups. Bruško ako v rannom štádiu tehotenstva:(
