Ahojte, chcela by som sa spýtať na váš názor: mám 21 rokov, 168cm a 73kil. je možné za pol roka schudnúť vďaka upravenej strave, ranného behu 6x týždenne a 3x týždenne pilates 20 kíl?
Ďakujem vopred
20 kil dole?
Amile
kilecka dole
moja vyska 173, zaciatok chudnutia 75 kg, po pol roku 58, po 2 rokoch udrzovania 56 -57 ;))) da sa to, ale nie drzat diety, ale nadobro zmenit stravovanie, drzim palce :) a ani s cvicenim to netreba prehanat, telo potrebuje aj oddych, daj si take tempo ktore bez problemov udrzis aj po schudnuti
Marsmeloun
jasné že možes .. len treba motiváciu pevnú volu a vydržať :-)
Alexa123123
Ahoj ja si myslím, že kľudne tolko môžeš schudnúť. Ja som za 4 mesiace schudla cez 20 kíl. Každý deň spinning 45minút + cviky na posilnenie svalstva tiež každý deň. A jedla som minimum. Sladkosti, slané a iné kalorické jedlá boli úplne tabu. Treba vydržať len prvé dni, tie sú najťažšie. Potom už vidíš prvé výsledky a to ťa poháňa dopredu. Bola som vtedy približne v tvojom veku. Držím palce :)
tpch
Ano. Ale zalezi to od toho, co si predstavujes pod pojmom upravena strava.
