ako co najrychlejsie a najviac sa da schudnut brucho? makam v posilke ale z toho ho mam vzdy este viac napuchnute, skusam beh no o 1-2 dni je zase take ako predtym a to mam uz aj stravu upravenu a obmedzenu...pls help
brucho
silvus001
agneška
tuk z brucha ti odstrani aerobny trening - teda beh, bycikel, orbitrek, hocijaká vytrvalostná aktivita, ale musíš ju vykonávať minimálne 30 min bez prestávky. Najlepšie 40 min a 5 krát v týždni. Vtedy sa spaluju tuky...Tým že budeš robit 1000 brušákov denne tuk nespáliš, akurat sa ti vyformuju svaly, ale pokial budeš mat na bruchu tuk, tak ich vidno nebude...
