pROSIM PORADTE MI SCHUDNUT DO LETA.... TAK 8 kg........... plssssss.... a piste hlavne rady z vlastnej skusennosti, ktorych ucinok je na 1000%
..... Dakujem..... a velmi prsiiim je to suuurne..........a nepiste ze nemam chudnut alebo ze neporadim.... len seriozne navrhy... dakujem ....
AKO SCHUDNUT DO LETA 8 KG...A HL. Z VLASTNEJ SKUSENNOSTI
w8
jacquelin
inac mackousko: gratulujem, to ce pevnu volu.. ;) ja schudla z 56 na 44, ale stale mam dost tuku na brusku a chrbte, takze to planujem posilowanim zhodit..a mozno tes na vahe pribrat, vlastne je mi to jedno kolko wazim ide o vzhlad..no nie?? vsak nie je 90 ako 90 sak?? :)
jacquelin
mackousko, ja som holka.. ;)
jacquelin
a jasne, mackousko ti ties dobre radii... wela pi!! ak sa strvujes nezdravo pu-erh (ale snad sa zacnes zdravo), ak sa budes zdravo, pi vedla zeleneho caju (NESLADENY). newem ci na mne zaberie s tymto yacala en pred 3 dnami, ale mama sxudla pu.erhom a zelenym cajom dost (newem kolko-newazi sa)-ale widno to...
vevu
ahoj amanda:))) njn, od piatka mám črevnú chrípku, des....akože vidíš, už chudnem, ani behávať nemusím :D smejem sa teraz, ale cez deň mi je na záchode do plaču :(....
jacquelin
hej, aj vevu ma pravdu.. to je najucinnejsie... ae newem ci zrovna najlepsie :)
vevu
od piatka mám črevnú chrípku, nič som nejedla a schudla som už 2,5 kila. odporúčam :)..nekecám!
mackousko
Riad sa tym co napisal jacquelin. Este ho doplním a to ze treba pit minimalne 2,5 litre vody a treba jest pravidelne v mensich davkach. Ja som jedol 6 krat denne kazde 3 hodiny. Este ako inspiriaciu ti uvediem mal som 89 kil (20 kilovu pneumatiku okolo pupku). Doslovne som studoval co kolko ako a preco jest. Dostal som sa na 66 kil az som sa lakol sam seba a zacal som posilovat. Nastiastie teraz mam 74 kil a idem si za svojim cielom (90 kil). Lenze teraz uz to nebude pneumatika akolo pasu.
jacquelin
je to dlhsie, vsak vidis, ale precitaj cele..!
taakze..z vlastnej skusenosti (ale nie ziadne blbe diety, ktore bud nefunguje alebo maju jojoefekt).
1.) ranajkuj (hocico a hocikolko-zas to neprehanaj, ale poho)
2.)obed-hlavne zelenina a zemiaky/ ryza (troska kalorickejsia), ak nie si vegetarianka, maso nevysadzaj, ale ani neprehanaj-OBMEDZUJ-hlavne bravcowe, hovädzie atd.)
3.) vecera- prevazne zelenina, najmä surova- menej kcal, ale takisto dusena, varena, v pohode.
4.) urcite nejdz jedla, ktore nemaju ziaden tuk, alebo velmi malicko, pretoze ak si tvoje telo zvykne nespalowat tuk, tak ked potom zjes nieco sladke, strasne priberies!!!
5.) kludne papaj cestoviny- maju sice dost kcal, ale to su polysacharidy, ktore sa odburawaju a neukladaju!
6.) ziadne dzusy!- ak tak, potom si vytlac stavu z praveho ovocia
7.)sladke- nie! urcite porusis..takze skor doobeda ako poobede! vecer nie! to si radsej zasi usta!
8.) pohybuj sa! (ked ces schudnut do leta tak urcite ces mat aj trosku vyformowanu postavu, nie??)
..tak dufam ze sa ti podari schudnut, ale ak nie, tak dam ruku do ohna ze si to porusila!! a urcite dost! ja schudla 13 kil a tiez trosku obcas porusujem...
miralalala
no skutocne dobra je oddelena strava=nejest bielkovinove so sacharidovymi zaroven. to zn.ze si nedas aj maso aj zemiaky,ale napr.maso so zeleninou a najskor o 3hod zemiaky so zeleninou.medzi tym mozes popijat mlieko,co zeleny caj a aj maskrtit nautralne potraviny.. ale suhlasim s tym vydajom energie.
nadus
no ja ti odporucujem mliecnu dietu - za 2 tyzdne az 8 kil, ja som schudla 6, ale drzala som ju pred 3 mesiacmi a ucinok stale trva!! Ak nechces dietovat, tak aspon vyrad z jedalnicka vsetky mucne jedla a sladkost si dopraj len raz za tyzden+po 18.hod nejedz, ak tak nanajvys jedno jablcko, a skus jest denne 4 krat maximalne. A vela pi!!!Tekutiny urychluju tie procesy nejake :) No to druhe robila moja segra a ta schudla za 1 mesiac 5 kg. Drz sa a daj vediet
