tak dievčence, mám 175 cm a dnes ráno mi váha ukázala 93 kg...pokúšala som sa schudnúť už predtým, no väčšinou to boli také tie nezdravé diéty, po ktorých sa vám dvojnásobok váhy vráti späť....a tak som sa dopracovala až sem...ale po preštudovaní mnohých diskusií tu a inde som si povedala, že to skúsim pravidelnou stravou a pravidelným pohybom...a bola by som rada, ak by ste mi napísali svoje jedálníčky, nech sa môžem inšpirovať ;)
chcem schudnúť, pridá sa niekto?:)
lile
Maros75
Uz vidim ako tu za pocitacom chudnete pri chipsoch a hranolkach.!
Padajte von a pohybujte sa co najviac!
lile
lowlow, nad zumbou som aj ja premýšľala, tiež bývam v Bratislave, ale neviem kde je to v pohode a samej sa mi veľmi nechce chodiť
lile
a ako na to ideš? čo papáš, robíš?:)
ja sa snažím jesť v menších porciách 5x denne, každý deň si dávam tak 500 preskokov na švihadle a aspoň hodinovú prechádzku rýchlou chôdzou
lowlow
caute no ja by som chcela tiez mam 187 a 85kg rozmyslala som nad zumbou v blave niekde alebo cvicit co som aj robila len akosik som s tym prestala
Aylin
Chcem schudnut na 57-58kg takze tych 30kg
lile
ahoj, no to som rada:) koľko chceš schudnúť a aký máš plán?:)
Aylin
Ahoj Lile ja sa pridavam.Mam 167cm a 87 kg
