...ahojte, chcela by som mat vacsi zadok, som prirodzene stihla..ked budem denne slapat po schodoch, myslite, ze sa zvacsi?? aspon to vyuzijem v praci namiesto vytahu do kancelarie...okrem toho cvicim pilates, ale kedze mam problemy s kolenami, tak bicyklovanie, behanie nemozem...
Schody a snaha mat vacsi zadok
sofia24
Maros75
sewie........to robia chlapi na vas dievcatach :)
Preto mame pekne zadky?:)
sewie
Madonin cvik na pekny zadok-daj sa na vsetky styri-jednu nohu zdvihni do praveho uhla (cize stehno a koleno je naurovni brucha) a pomalymi kratkymi pohybmi zdvihaj nohu hore....-neviem ako to lepsie popisat:)
Maros75
Jaj?
Krivo citam :)
xy:)
na velku rit je najlepsia posilka, pilatesom sa skor zmensuje, aspon tak to fungovalo na mne.
Maoam
staci nadvihnut...po 40ke bude rada, ze ma taky zadok aky ma
bingham
:D...maros...ale ona chcela zvacsit...a to sa da :)
Maros75
Dedicna rit sa neda zmensit.Smola.
Maoam
sofia24, bud stastna, ze patris medzi to male percento zien, ktore maju geneticky dane uzsie boky a maly zadok...predpokladam, ze si este velmi mlada, casom priberie kazda zena, aj tie chude, po 40ke budes dakovat genetike za to, ze mas zadok aky mas ;-))....maly zadok je velmi sexy, staci ze ho zodvihnes a spevnis a to ide drepmi, fitkom...bud rada, gratuluj si!!!! 95% zien ti tvoj zadok zavidi ;-))
je to velky dar a treba si vazit to dobre a pekne, co nam priroda nadelila, mas aspon o starost menej...väcsina zien ma problem so sirokymi bokmi, priberanim do zadku, stehien, bokov...ja som rada ze priberam LEN do brucha, som typ jablko a to je moja slabina, tak ale radsej mat jednu zonu ako hned 3 problematicke ;-)
bingham
z drepou...ti krasne rastie aj zadok :)
jankaaaaaaaaa
drepy zatazuju svaly na stehnach , nie na zadku
