Tučné stehná a zadok

15.02.2016 | Diskusia 3

Nejde len o obyčajný tropický plod. Ananás vyniká svojou sladkou chuťou, ale aj množstvom zdraviu prospešných látok, ktoré obsahuje. Ukrýva sa v ňom cenná zložka - enzým, vďaka ktorému si vyslúžil prívlastok, zázračný!

Kombinácia vody a ananásu pôsobí doslova ako injekcia zdravia. Aj to je dôvod, prečo sa odporúča začať deň zdravým rituálom v podobe pitia ananásu s vodou. Množstvo stopových prvkov, ktoré nikde inde nenájdete, enzým bromelín, množstvo silného antioxidantu - vitamínu C - aj tieto zložky, obsiahnuté v tropickom ovocí, hrajú kľúčovú úlohu v celkovom procese hojenia tela.
Ako ju pripraviť?

Zbavte ovocie šupky a narežte ho. Niekoľko kúskov ananásu vhoďte do pohára vychladenej vody. Zdravá bomba v podobe ananásovej vody je na svete! Odborníci radia, aby ste si tento nápoj vychutnali ráno hneď po zobudení. Jedine vtedy vaše telo absorbuje všetky vitamíny, minerály a ostatné látky, ktoré sa ukrývajú v ananáse.
Zdravotné výhody pitia ananásovej vody

Prečo by sme mali piť ananásovú vodu každé ráno:

1. Bojuje so zápalom v tele

Enzým bromelín, nachádzajúci sa v ananáse, má protizápalové vlastnosti. Podporuje naše telo pri odstraňovaní toxínov a bojuje proti zápalu, postihujúcom všetky orgány a tkanivá. Pravidelné konzumovanie ananásu pomáha pri liečbe športových úrazov a taktiež pôsobí na rôzne druhy miernej artritídy tým, že znižuje bolesť a zápal.

2. Podporuje chudnutie

Toto tropické ovocie má bohatý obsah vlákniny, ktorá vyžaduje viac času na trávenie. Budete sa cítiť plnší po dlhšiu dobu a prejde vás chuť na ďalšie jedlo. Pomáha tak odstraňovať chute na jedlá plné tuku a cukrov. Tiamín tiež podporuje metabolizmus tela prostredníctvom premeny sacharidov na energiu.

3. Odstraňuje parazity z čreva a pečene

Bromelín pôsobí proti parazitom. Podľa viacerých výskumov pomáha 3-dňový detox založený na konzumácii ananásu pri ničení parazitov v tele.

Zázračný zelený citrus: Prekoná svojimi účinkami silu citrónu?

4. Reguluje hormóny štítnej žľazy

Aj v tomto prípade sa prejavia prospešné účinky bromelínu, ale aj jódu, obsiahnutého v ananáse. Prispievajú k zlepšeniu rôznych autoimunitných ochorení. Z tohto dôvodu pomáhajú pri zmiernení symptómov súvisiacich so zápalom štítnej žľazy.

5. Vyvažuje elektrolyty

Ananás obsahuje draslík, vďaka čomu je telo silnejšie a pomáha pri udržiavaní správnej rovnováhy elektrolytov. Výsledkom je prevencia kŕčov a rôznych iných foriem zranenia.

6. Eliminuje toxíny a ťažké kovy

Veľké množstvo vlákniny, rôzne antioxidanty a prospešné enzýmy nájdené v tomto ovocí sú skvelé na detoxikáciu tela od toxínov a ťažkých kovov.

7. Podporuje trávenie

Pravidelná konzumácia ananásu zlepší vaše trávenie. Pomáha pri trávení proteínov s vysokým stupňom účinnosti.

8. Posilňuje ďasná a zachová biele zuby

Podľa výskumu, ktorý viedol Dr. Frawley, bromelín funguje tiež ako prírodný odstraňovač škvŕn. Jeho účinnosť bola preukázaná aj pri odstraňovaní zubného plaku, čím predchádza vzniku zubného kameňa.

9. Zlepšuje videnie

Ananás je doslova veľkou zásobárňou dôležitých vitamínov a iných zdraviu prospešných látok. Nájdeme v ňom vitamín A a betakarotén. Podľa údajov zo štúdie uverejnenej v časopise Archives of Ophthalmology, konzumácia aspoň 3 porcií ananásu denne môže byť užitočná pri znižovaní rizika vekom podmienenej makulárnej degenerácie (VPMD), ktorá je hlavnou príčinou stratu zraku u starších dospelých.

10. Bojuje proti rakovine

Podľa výskumu, publikovaného v časopise Planta Medica, bromelín bol oveľa lepší ako niektoré lieky používané na liečenie rakoviny. Výskum zahŕňal pozorovanie na zvieratách a potvrdil väčší účinok tejto látky s protinádorovými účinkami.

Najlepšie superpotraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť
Určite ste už niekedy počuli o tzv. superpotravinách. Sú plné živín, vitamínov, spevňujú kosti, pomáhajú predchádzať rôznym ochoreniam, zlepšujú zrak a posilňujú pamäť. Niektoré z nich však okrem všetkých tých benefitov majú aj jednu navyše – pomôžu vám schudnúť.

Čierna fazuľa

Táto superfazuľa sa môže pochváliť vysokým obsahom vlákniny, kyseliny listovej, bielkovín, antioxidantov a vitamínu B, no okrem toho je bohatá na proteíny. Práve preto je veľmi obľúbená medzi vegetariánmi, keďže im dokáže nahradiť proteíny z mäsa. No na rozdiel od neho neobsahuje čierna fazuľa nasýtené tuky.

Prečítajte si aj:

Fazuľa pomôže s trávením a zaženie hlad
Ovsené vločky

Ovos obsahuje veľa vlákniny, takže vás poriadne zasýti. Čo je ale dôležitejšie, pol šálky obsahuje 4,3 gramu rezistentných škrobov, ktoré pomáhajú zrýchliť metabolizmus a spaľovať tuk.
Avokádo

Neexistuje žiadny dôvod na to, aby ste sa báli jesť tuky – ale len pokiaľ ide o tie správne. Avokádo totiž podobne ako olivový olej obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi a pre zdravie sú veľmi dôležité. Avokádo vás okrem toho aj vďaka vláknine a proteínom poriadne zasýti, no vašej hmotnosti neuškodí.
Losos

Dámy a páni, tu ide o najlepší zdroj omega-3 mastných kyselín na tejto planéte. Porcia 85 gramov divého lososa dodáva viac než 18 gramov prvotriednych bielkovín, nehovoriac o 360 miligramoch draslíka a o takmer polovici dennej dávky dôležitého protirakovinového selénu. Je preplnený tukom, ktorý má viac zdravotných účinkov ako akákoľvek iná samostatná potravina na svete, a ako bonus – nepriberiete z neho (samozrejme, ak sa lososa nerozhodnete vyprážať).

Losos Zdroj foto: Shutterstock.com
Hrušky

Jedna hruška obsahuje 15 percent odporúčanej dennej dávky vlákniny. Podľa istej štúdie ženy, ktoré jedli tri hrušky denne, skonzumovali menej kalórií a zhodili viac ako ich chudnúce kolegyne z inej skupiny, ktoré hrušky do svojho jedálnička nezakomponovali.
Čučoriedky

Čučoriedky patria nepopierateľne k najzdravším potravinám na svete. Sú plné vitamínov, minerálov, antioxidantov a ďalších prospešných látok. A okrem toho najnovšie výskumy dokazujú, že tieto bobule spaľujú tuky a môžu sa stať silnou zbraňou v boji s epidémiou 21. storočia – obezitou.
Brokolica

Táto zelenina je známa predovšetkým svojou mocou chrániť človeka pred rakovinou, no jedna porcia zároveň obsahuje len 30 kalórii a množstvo vlákniny, čo v praxi znamená, že vás zasýti, no nepriberiete.

Skúste tieto potraviny zaradiť do svojho každodenného jedálnička a uvidíte, že sa budete cítiť energickejšie, zdravšie a ľahšie.

len žiadny piperne, sú to zbytočne vyhodené peniaze, je to super zárobok pre firmy, aj sem chodia predajcovia pchat ho do každej témy o chudnutí

www.pluska.sk

mne ano zacala som viacej behavat a drepy a podobne veci.. pravidelny pohyb a urcite to pojde dole..

Zmen stravu. Ja som tiez mavala velke stehna a mega zadok, no jedavala som ráno vlocky zaliate prevarenou vodou, potom som si do toho dala cisty jogurt a oriešky. Vecere koncily o osmej alebo siedmej. Jednoduche boli vecere banán a jablko. Meso bolo raz tyzdenne. Chodila som aj do posilovne. Necvicila som nijake silove cvicenia, skor len ten na rozvoj pohybu, ktory simuluje lyzovanie na bezkach. Dolezite je pri chudnuti dodrziavat pitny rezim. Voda a caje. Pripadne acidofilne mlieko. Kava moc nepomaha. Jedavaj na olovrant a desiatu ovocie alebo zeleninu pripadne salaty. Dolezite je prijimat omega mastne kyseliny, ktore su v rybach. Tak vela zdaru v chudnuti. Ahoj.

skus vela kardio robit na stacionarnom, behat a pridaj si k tomu napriklad piperine forte a tiez sa zdravsie stravuj kilecka pojdu dole a aj obvod stehien

Pomôže akýkoľvek pohyb, ak máš nadváhu, beh by som neodporúčala, ale rýchla chôdza je super. Novtedy aspoň hodinku treba chodiť:)

myslíte si že pomôže aj bicyklovanie? :)))

Ahojte

Kde sa prosím Vás meria ten obvod stehien...?? :)