Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Behanie - chudnutie

Príspevok v téme: Behanie - chudnutie
malystromcek

Ahojte :-) chcem sa podelit o moju skusenost,,,mam 20, 170 cm 68 kg a zacala som behat, kazdy den hodinu, domov pridem uplne spotena ale zaroven stastna a naplnena endorfinami ze som to zase zvladla :-) je to uz cca 2 tyzdne, 2-3 dni beh, 1 den prestavka (hlavne ked som citila trochu pretazene koleno) pitny rezim mam 4-5 litrov cistej vody/zeleneho caju,,,strasne ma to chytilo, je to super, aj s kondickou nemam problem, len ide o to ze este nevidim vysledky na svojom tele a viacmenej ani na vahe :) chcela by som dat dole 5-8 kg no dolezitejsie nez tie cisla je to ze zlepsenie chcem na sebe VIDIET ! :) a teda vyformovat si postavu tak KEDY SA UZ DOSTAVIA TIE VYSLEDKY ?? :))

dominika88

Mne sa dostavili výsledky tak za 2 týždne. Ono treba dodržiavať určité pravidlá cvikynabrucho.sk ono ked sa clovek potom dostane na určitú hmotnosť, moc to už neklesá.

kajkakajuska

V prvom rade si treba co to o tom behani aj precitat.Nie je beh ako beh.Je rozdiel ci idete behom docielit chudnutie alebo zlepsit si kondicku.Urcite by som neostavala len pri tom a zahrnula do hoho aj cvicenie s vlastnou vahou.K tomu behaniu odporucam pulzmeter ktory bude dobre sledovat vas tep ktoremu sa prisposobite popri behaniu.

bibisa

nebudem ta presviedcat.nemam preco.ani tvoj ani moj fakt neni niak podlozeny.takze by sme sa len dohadovali ze kto ma pravdu.

combo2

Bibisa vobec nesuhlasim stym,ze muzi spaluju a chudnu lahsie?? Nato si ako prisla?Vies o tom,ze muzsky tuk je podstatne hustejsi ako zensky??tympadom to ide tazsie..!! Vsetko je to v hlave,ake mas pevnu volu,motivaciu..asi tak...

J111

No, ja by som dusu vypluvol, keby som mal chudnut behanim. Ja mam radsej statickejsie metody:D Kedysi som behal so sestrou na skolaku, ona dala sest koleciek, ja tak dve:D

Milky

nelinka22887
Beh a chudnutie nefunguje? Ako ta mam vyviest z omylu? Zrejme bude stacit, ked ti poviem ze som pri nom schudol 55kg. Staci ako vyvedenie z omylu?

miccie

a este pri behani je dobre dat si sluchatka do usi a pocuvat hudbu, dobre sa odreagujem a ani neviem ako mi ta polhodinka - tristvrtehodinka zbehne :)

miccie

okrem toho behania by si si k tomu mohla pridat este nieco ;) a ak sa nespravne a hlavne nepravidelne stravujes tak by si mala zmenit aj to.. ja behavam 3krat do tyzdna a pridala som si k tomu aj jeden krat do tyzdna bicyklovanie..a mam doma stacionarny takze je to super :) no a trebars este pred spanim alebo ak mas cas rano nejaku tu zostavu cvikov, podla toho, v akych castiach tela chces schudnut.. ja som sa zamerala hlavne na dolnu cast tela, takze vecer nejake tie cviky na nohy a zadok, ale aj par brusakov, kedze aj s bruchom niesom spokojna .. a co sa tyka toho jedalnicka, tak by si si mala zrobit nejaky ten stravovaci program, ja rano nestiham ranajkovat, tak len do seba rychlo supnem nejaky ten pohar mlieka,caju alebo hrncek caju.. na desiatu nejaky ten chlebik, rozok a nieco sladke, kedze aj cukor je dolezity pre telo, obed je hlavny,tam by mala patrit polievka plus hlavne jedlo a vsetko co k tomu patri, a potom uz som si po 15:00 zakazala hocico sladke, ked tak len nejake ovocie, a potom na veceru nieco male.. hlavne na vecer by sa nemalo vela jest,kedze pocas noci sa to pekne krasne v klude uklada tam kde nechceme.. ja som sa na to vsetko vdaka pevnej voli prinutila, pomaly ale isto na sebe vidim zmeny a sama sa citim velmi dobre :)

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Behanie - chudnutie - Fórum - ZDRAVIE.sk