Potrebujem radu..
dá sa behaním zhodiť tuk z bokov? a prípadne aj z celého tela? ..
Som chalan a mám 17 rokov a dosť ma to trápi.. posilujem a bral som všeliaké doplnky, tak sa mi tam usadil tuk..
už aj kamaráti z posilky mi to hovoria keď sme v šatni, aby osm s tým dačo robil..
dokonca sa mi tuk usadil aj na prsiach .. aj keď je to zanedbateľná čiastka, dá sa behaním zhodiť tuk z celého tela? Poprípade ako často do týždňa treba chodiť behať? ..
Chcem začať až na jar..
Behanie - spaľovanie tukov?
ViX
xdanielax
a nezabudni na primerane tempo. a suhlasim, necakaj na jar, to je zbytocne daleko. Ale ak mas nejake predsudky voci behaniu v zime, mozes zvolit aj inu kardio aktivitu, pripadne behat na pase (ak ta to nenudi :)) )
Nephilim
Ahoj, jasné, že schudneš, ale nečakaj, že to príde hned.Aak si sa ešte nevenoval behaniu, tak začni postupne a neprepínaj sa, lebo potom s tým veľmi rýchlo skončíš:-)
A nemusíš začínať až na jar, môžeš aj teraz, je krásne počasie na behanie:-) A taktiež dodržuj dobrú životosprávu, pi veľa vody a ta pod. A tie tabletky neber:-)
A skús 3x do týždňa:-) Cas si vyber sám, ale mne osobne sa najlepšie behá večer:-)
