je to zdrave alebo je lepsie dat si tych par dni pauzu?
cvicenie pocas menstruacie
tak to som uz zistila... :-)
prve dva-tri dni by zena nemala intenzivne cvicit. Dobre su prechadzky a pod, ale nejake posilnovanie a vytrvalostne behy, to nie.
ja som pred cca 3 mesiacmi pocas kramov skusala cvicit a nedopadlo to u mna dobre. v posilovni som dostala zavrat (ale slabsi, takze rychlo som si sadla a bolo dobre). sla som k lekarke a ta mi povedala, ze som mala nedostatok zeleza a brala som doplnok. ak je pravda to, ze krvacanie moze byt pri cviceni kus silnejsie, tak som to mozno asi prehnala. ale zas som asi typ, ktory cvicit nesmie pocas kramov. alebo aspon nie prve dva-tri dni.
pri pohybe,alebo nejakej väcsej zatazi mam silnejsie krvacanie,takze ja by som urcite tych par dni vydrzala bez sportu...
no ja v prvy den urcite necvicim, uzivam si krasny stav po tabletke proti bolesti:)a neriskujem ho.
na ten dalsi uz podla toho ako sa citim, potom uz v pohode
aj ja.
pokial ti nieje zle alebo co tak nemas problem..
ja cvicim.
pocula som cosi take, ze v tom obdobi by clovek nemal zatazovat brucho a nohy ale..ja cvicim.