chcela by som konečne začať z nejakou poriadnou diétou, len sa k tomu nemožem dokopať tak nejak, zaklady mam naučene na s pamäť ako je žiadne sladké vela zeleniny ovocia bla bla bla, to ovladam už dosť dlho ale ja by som skôr potrebovala riadny jedálniček, chcela by som sa spýtať kto by mal tú namahu a napísal by mi ho, poradil, mam 16 rokov 172 cm a 62kg, chcela by som ísť tak na 55kg dalo by sa to za 2 týždne, cvičím pravidelne len ten jedálniček :/
kto by mi poradil čo jesť
matulda
Maoam
Mas nerealne ocakavania. Za 14 dni dat dole 7 kg, boze zeny, vsak rozmyslajte trocha.
Navyse mas idealnu hmotnost, z nizsej vahy sa tazko chudne, treba ti par mesiacov, nie dva tyzdne.
prepac zly link. skus www.facebook.com
Ahoj, dovol mi objasnit. Ludske telo nie je schopne za tyzden spalit viac ako pol kila tuku. Ak tu vahu stratis - tak to je voda a zachvilu to mas naspat. Kam sa ponahlas? Posli mi prosim mailom co-kolko-kedy- jes a pijes. Zapisuj si cely tyzden, potom posli. Jojo. www.facebook
