Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Kto bude chudnut so mnou?

Príspevok v téme: Kto bude chudnut so mnou?
sloniatenko

ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)

Helus

ahojte dievcata,ja som si dnes na ranajky-caj+ kava,psyllium+ veela vody,a hrusku+ kivi,a dam si hrst orechov+ hrozienok,davno som nemala.Takze doobeda ovocko,zaludok nestrajkuje konecne.
Danka tie jogurty milujem,cely den by som na nich mohla byt,ale tie sojove ma nelakaju mozno niekedy vyskusam.teraz idem si robit do prace na veceru cuketu+ tuniaka.Nastartovala som sa riadne,ked nie teraz tek uz nikdy to nedam dole,zajtra sa vazim,a podam hlasenie.

sloniatko

ahojte kocky :) linq gratulujeeem super fakt :) :) ode ti to :)
lileek neboj vaha sa ti urcite pohne a ked nie zajtra tak nabuduce :)
lesnamacicka takze kolko si schudla?
baculka pejne sa zotsvuj.
danka tie tresty neviem teda :(
inak ja vcera som chcela jest len ovocko a zeleninu ale na obed mi bolo uz tak zle ze som si dala pol pohara mlieka a potom neskor zeleninkovu polievku +zemiak tam bol a vecer prazenicu z 2vajec+rajcina+2platky 30%eidamu.a dnes:rano na ranajky b.jogurt+musli ale nebojte bez pridaneho cukru nezapekane ale take naozajstne z vlociek semienok orieskov,potom si dam kiwi asi a obed hermelin+zeleninka.

Maoam

caute babule, tak ja som sa tolke roky trapila ako sprosta so stravou, vlani som zacala chudnut :D, to viete (zo 63 na 165cm), potom som isty cas skusala podla krvnej skupiny (odporucam, vela veci skutocne sedi), je to fajn vec, niekomu viac vyhovuje delena, ale dlho som sa trapila so zbesilymi chutami na sladke a nezdrave (hlavne sladke).....kazda musi najst SVOJ styl, lebo kazde telo je ine, teraz som asi mesiac na type stravy, ktory mi fakt sadol a vyhovuje

cca. 75% raw a zvysok varene
sladke tym padom skoro vobec nepotrebujem a ked, tak len troska co vobec neuskodi raz za cas

hlava free, ziadne myslienky na jedlo, co kedy ako, ziadna kontrola, ziadne tresty

telo potrebuje vyzivu - to je zaklad

ked tu nema, zacina lov na nezdrave veci, to je moj nazor

dana660xz

dobre ranko mile kocky :) vcera som vlastne dokopy zjedla len 5 tych active chlebikov, potom doma 2 celozrnne chlebiky s kapiovou pomazankou, zavarany karfiol, asi tak 100gramov a polku zavaraninoveho pohara marhul. a dva pohare sampusu a este kivi cerstve.:/ jaj vcera mi nc neslo na chut. take divne jedenie som mala . ale dnes mam v robote vela kivi, cely ten kosik, tak to tu zjem .
maoam ahoj, ja sa budem v piatok merat a vazit. to bude 3 dni po MS cca. takze zajtra.
baculka super, paci sa mi tvoje odhodlanie, uplna parada, takze ideme na vec!
lesnamacicka ahoj, vitaj medzi nami, drzim palce pri odolavani chuti na sladke. pekne papas,ides na to naozaj dobre. kolko mas teraz kilo a aky je tvoj ciel?
lilekk ahoj, kedy sa ides dat tento tyzden odmerat?neviem sa dockat, dufam, ze dnes.
helus ahoj, som rada, ze uz nechces dalej experimentovat, kasli na jogurty, je to o nicom.a ja mam inak celkom rada ten sojovy jogurt, ale ono to nechuti ako jogurt, skor ako taky puding. ved vyskusaj a uvidis, len nech ti uz nie je spatne.
krasny den dievcata!

Helus

Ahojte babulky,ja uz som dorazila domov z prace.Inac dnes som si dala bezlaktozovy jogurt,a prd aj po tom som bola nanic,takze ziadne take,uz nebudem skusat.Inac bola nakupovat jedna cvicitelka u mna,poznam ju uz 10 rokov,a pytala som sa jej,na stravovanie,a ine veci,a spomenula som jej to moje blvanie po syroch+ jogurtoch.Ona mala tento isty problem,a odkedy to neje,tak fajn,dokonca ma 2 deti hned po sebe nejakych 7 mesiacov je tam rozdiel.jej jedalnicek-ranajky ovsenna kasa+ ovocie+ oriesky,alebo susene ovocie,potom zelenina obed ryby,alebo kuracie a zelenina z parneho hrnca,a vecera tiez taka jak obed,a zeleninu,ovocie len doobeda.Citi sa dobre,nic jej neni.Ale tento jedalnicek je moc jednotvarny.Baby ja si zajtra rano spravim kasu z vlociek na rozbeh metabolizmu,a olovrant -hruska,obed-pangas+zelenina,ale chcem hodit do parneho hrnca cviklu,ake to bude,olovrant-zeleninovy salat,a vecera tuniak+ zelenina.Medzitym ked bude hlad tak zelenina.Ale som sa rozpisala.Bola tu otazka na sosovicovu polievku
Rascu si osmazima na sucho,prilejeme olej,nastruhame si 500g mrkvy,140g cervenej sosovice,1 liter bujonu,a uvarime 20 minut,dochutime podla seba,a rozmixujeme,je to rychle,a chutne,mala som to s opecenym domacim chlebikom,dcera piekla slnecnicovy.ten chlebik by tam nemusel byt,ale to bolo hlavne moje jedlo.Baby drzte sa ja som tak nastartovana,ze idem buchnut,musim to dat dole,vadia mi speky na bruchu,a kazdy den budem brusakovat.

lilekk

baby prave som dosla z cvicenia a papam veceru (cotagge, rajcina a paprika a cajik) tak Vas citam :)

Ling! ja som skoro odpadla !!! :D 2 minonky denne rovna sa 12 kilo za rok????? :D akoze odteraz sa budem inak krotit :| inak krasne velmi sa tesim z uspechov som pysna! ;)

Danka - budes nasa policajtka? :DD ale mna ziaden trest nenapada :)) ale v tom sadzobniku mas pravdu prevelkuuu ;) najlepsie je inak jak si mi raz pisala nemat nic doma :)

baculka - pekne si papala :)) neboj sa pojdeme na to sice pomalsie ale isto dosiahneme nase ciele :))

lesnamacicka - a na kolko si potom schudla? :) inak skus na olovrantik si dat jogurt nizkotucny biely, a kus ovocia aspon :) ja tak mam desiatu aj olovrant a je to super :) a trubicky uz nepapaj! :D

Maomam - ja sa budem vazit este v piatok, dam se vahu ale mam strasne podozrenie ze to stoji :((( navyse mam pms, a zbodla by som vsetko co vidim :(

lesnamacicka

A ešte som zabudla, moj dnesny jedalnicek, az na to sladke som spokojna:
R: 50 g celozrnne pecivo (domace), za hrst redkoviek, polka cottage syru
D: vacsie jablko
O: pecene zemiaky 200 g, polka cottage, hrst redkoviek
Ol: trubicky plnene bielkovym kremom (ako turecky med) 150 g
V: morcacia sunka 8 platkov, cca 20 g tvrdeho syra, redkovky

tie olovranty mi vseobecne robia najvacsi problem v mojom stravovani, pretoze o tej dobe ked by sa mi najviac hodil olovrant idem akurat z prace, no neviem to nejako este sklbit, ale zistila som ze ked si ho nedam a pridem domov, co je cca za hodinu a pol, tak zjem hocico co mi dojde pod ruku, takze dobre viem kde je moj problem :D len sa este dokopat a olovrantovat rozumne.

Inak paci sa mi ta forma stravovania, ze na veceru si dat len bielkoviny so zeleninou, ale nie vzdy sa mi to podari ked dojdem vyhladovana domoov. A tiez uvazujem nad takym lahsim dnom ked by som jedla len tu surovu stravu, asi si taky urobim v dohladnej dobe.

Minule leto som najviac schudla, asi preto ze ked je teplo tak menej chuti jest, musim to aj teraz vyuzit :D

lesnamacicka

A ešte som zabudla, moj dnesny jedalnicek, az na to sladke som spokojna:
R: 50 g celozrnne pecivo (domace), za hrst redkoviek, polka cottage syru
D: vacsie jablko
O: pecene zemiaky 200 g, polka cottage, hrst redkoviek
Ol: trubicky plnene bielkovym kremom (ako turecky med) 150 g
V: morcacia sunka 8 platkov, cca 20 g tvrdeho syra, redkovky

tie olovranty mi vseobecne robia najvacsi problem v mojom stravovani, pretoze o tej dobe ked by sa mi najviac hodil olovrant idem akurat z prace, no neviem to nejako este sklbit, ale zistila som ze ked si ho nedam a pridem domov, co je cca za hodinu a pol, tak zjem hocico co mi dojde pod ruku, takze dobre viem kde je moj problem :D len sa este dokopat a olovrantovat rozumne.

Inak paci sa mi ta forma stravovania, ze na veceru si dat len bielkoviny so zeleninou, ale nie vzdy sa mi to podari ked dojdem vyhladovana domoov. A tiez uvazujem nad takym lahsim dnom ked by som jedla len tu surovu stravu, asi si taky urobim v dohladnej dobe.

Minule leto som najviac schudla, asi preto ze ked je teplo tak menej chuti jest, musim to aj teraz vyuzit :D

lesnamacicka

Ahojte konečne som sa sem zas dostala, nestiham.
Takže napišem len taky strucny popis historie mojho chudnutia: zhruba na zaciatku minuleho roku som mala 98 kg (na 178m), a zrazu mi doplo ze coskoro budem nosit asi len mech na sebe, ze s tym musim jednoducho nieco urobit. Zacala som tym ze som si zacala pomalicky studovat zdravsiu stravu a postupne po kuskoch som ju zapracovala do mojho zivota. Dovtedy som jedla klasicku slovensku stravu plus vzrastal kopec keksikov a cokoladiek, no jednoducho viac kalorii nez som dokazala spalit.
Tak som postupne chudla, ale velmi pomaly , lebo som si chcela ozaj osvojit novy jedalnicek, aj sa mi to celkom podarilo, ale stale mi robia problemy sladkosti, aj ked uz sa pomalicky ucim odolavat.

Keby som jedla od zaciatku ukazkovo, mala by som zhodenych este viac kil, ale ako hovorim, u mna islo o kompletnu prerabku zivotneho stylu, ktory samozrejme zahrna aj cvicenie ktoremu som sa vzdy vyhybala.

Teraz sa citim uz ovela lahsie, ale tie sladkostii mi robia problem, dnes som zas mala.

baculka

Lilekk ďakujem :) s váhou nemám teraz predstavu pretože sa vážievam 16-teho v mesiaci , tak som zvedavá....ale podla pocitov asi dole neslo nič uvidím ...ale ja by som chcela do konca mája mať tak 61 max :( ale hccieť je fakt pekná vlastnosť

Sloniatko no noha už super :) dnes mi vybrali štichy ale nemôžem zatial ani plávať, v podstate najlepší šport pre mňa je bicykel teraz takže nabehnem asi na ten pomaličky :)

Inak Danka mne sa páči tvoje bojové odhodlanie !! :) to je najviac úplne, tak by sme to mali brať všetky ...ja som si tiež cez víkend povedala že proste ak sa poriadne poriadne nezatnem ono to dole nepôjde ...

Dnes som mala na raňajky pomaranč nakrájaný + zopár lieskovcov

Desiata 2 jablká

Potom medzi obedom ešte asi 6 veľkých jahôd

obed bol pažítkový cottage+2redkvičky+pažítka + vééééééľa ľad. šalátu
-asi o 2 hodinky som zjedla hrušku a taký malý koláčik plnený jablkami s 2 lyžičkami džemu :(
Spala som asi 1,5 hodiny a idem na večeru asi 2 varené vajíčka + ľad.šalát a cherry paradajky

+dnes len 60brušákov ráno
Ale ideme ešte na záhradu tak hádam to vypotím
DRŽTE SA BABY :) KAŽDÝ JEDEN DEŇ JE KROK VPRED ! :)

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.