FórumDo kategórieKam som prispelObľúbenéVyhľadávanieNová téma

Téma: cviky na stehna a kolena ....................

Pridať do obľúbených **OdpovedaťObnoviťHľadať "cviky na stehna a kolena ...................." v článkoch
  • Ikona kategórie Téma v kategórii: Diéty
    girlish18.04.06 16:21??.??.182.66

    prosim mozete mi poradit cviky alebo nejaku stranku vdaka ktorym by som schudla na stehnach a kolenach ale nenabrala vela svalov respektive aby sa nezhrubili ? mam ich totiz obalene tukovymi bunkami a potrebujem sa toho zbavit ....

  • mariskQ31.05.10 21:37??.??.197.71

    prosim vas pomozte mi stimi stehnami ja by som ani nebola tucna keby nie tie stehna uz samej sebe sa nepacim acvicit sa mi nevlmi chce aj ked chodim von s kamoskami ale to moc nepomaha denne 1-2 hodinky vonku to by som mala doma robit nejake cviki na zvis ne ?prosiiiim pomozte mi chcem si uz obliect suknu dakujem .....=D

  • karioll16.08.09 23:19??.??.25.153

    bronci

    mas typicky zensku obezitu

    co samozrejme vies.musis robit kardio,cize obden,bycikel,plavanie,beh,korcule,tep 220-vek krat 0.6-0.7 cas trvania 40 minut.iba ked toto dodrzis,zacnu sa spalovat tuky.nic ine nefunguje,ver mi.aj ked nebudes po case zistis,ze mam pravdu.ked zacnes posilovat,napr.drepy a pod.tak ti narastu svaly,tuk ostane a budes este vacsia.pri kardiu sa tuk uvolnuje z celeho tela rovnomerne,cize zadok,nohy a pod.pojdu ako posledne,ale je to iba zdanie samozrejme.po cviceni si daj bielkovinu,pohar acida,jogurt a pod.hodinu pockaj a daj si sacharidy(chlieb,cestovinu,ryzu,zemiak)

  • bronci16.08.09 19:27??.??.255.155

    ahoj najviac ma trapia kolena ,lytka,zadok.mam34 rokov a som chudej postavy.ale kolena mam obalene tukom a lytka akoby napuchnute.zadok sa mi velmi zvecil+celulitida.nieje pevny.prosim o radu.takze od pasu hore som stihla,takze verte ze dolna cast nepasuje k vrchnej casti.

  • honeyka27.04.09 09:44??.??.217.135

    Mam problem s kolenami mam ich obalene tukom nemozam si dat kratke gate alebo suknu je to strasne.... prosim poradte niake cviky...

  • 12345602.11.06 13:35??.??.45.181

    konickarka

    1. Pomozte mi please, cvicim kazdy den 100 drepov pocas dna, bicyklujem vo vzduchu a tak.... chyba - cvicit by sa malo kazdy druhy den, pripadne striedat jeden den posilovanie, druhy aerobne cvicenie - ak cvicis len cvicky na nohy neznamena, ze budes chudnut len z noh,,,, tak isto ako keby si robila 1000 brusakov denne, neznamena to, ze ti odide ten tuk, ktory mas nad brusnymi svalmi.... to vsetko preto, ze vyberove chudnutie neexistuje... chudne sa celkovo... zo stehien, bruska a zadocku sa chudne najhorsie...

    2. Na ranajky zjem jednu zemlu - to je malo vzhladom na to, ze ranajy maju byt najbohatsim jedlom dna, mali by obsahovat vela vlakniny... a ta zemla by mala byt celozrna ked uz :)

    3. a pijem vela caju - akeho? zeleny? cierny? sladeny, nesladeny??? aspon 2 litre tekutin denne... netreba to ani prehanat, aby sa zbytocne nezatazovali oblicky.... ja osobne odporucam caj pu erh - pekne ti upravi cholesterol... a vraj posobi aj na redukciu hmotnosti... nebude ti mozno chutit, ale casom si zvyknes... pripadne si kup ochuteny... radsej sypany...

    4: na veceru len ovocie,vela ovocia - ovocie obsahuje vela cukru!!! preto sa odporuca jest ho doobeda!!! poobede uz nie!!! clovek ma za den skonzumovat 5 porcii ovocia a zeleniny - (zelenia 3 porcie + ovocie 2 porcie) - jedna porcie = asi tolko co sa ti zmesti do dlane... napr jeden pomaranc = jedna porcia... jedna vacsia mrkva = jedna porcia... odporucam ti vymenit ovocie za zeleninu... na veceru si daj napr. varenu brokolicu zapecenu so syrom...

    5. snazim sa vela chodit - tak v tomto pekne pokracuj :)

    ak by si chcela dalsie rady, chod na www.lady.sk a kontaktuj chlapika s nickom neger - je to odbornik

    samotqa alias 123456

  • t-11102.11.06 15:52??.??.19.106

    vnmds a čo máš moja s tým problém? ved to si akurát,važne.

  • ninaa02.11.06 20:54??.??.65.18

    cvičte kalanetiku je to super...

  • DJ HiDe30.12.06 22:14??.??.106.137

    Zenam sa neprodukuje muzska pohl. bunka testosteron, ktory ma vysoky podiel na naraste svalovej hmoty, a preto sa nemusis obavat nijakych svalov..z osobnej skusenosti, ale aj skusenosti mojej priatelky odporucam cvicenia s cinkami, ktore ta maximalne vytazia, no ucinok bude pozorovatelny v priznacnej dobe..cvicit s cinkami doma je vsak financne narocne, kedze to chce 1000sk tyc, zavazie, ktore sa na nohy dava vo vacsich vahach a minimalne posilnovaciu lavicku s cenou minimalne 5000sk...preto odporucam navstevovat posilnovnu, kde mas vsetko po kope a za priatelnu cenu..pozor! nevsugeruj si nazory, ze z teba cinky spravia colemana, moju priatelku som z toho nazoru musel odvadzat tri mesiace..drzim palec ;)

  • t!nna30.12.06 23:13??.??.119.2

    dj hide.....tak to je pekne ze len stroje su ucinne..ale az taks tebou nesuhlasim//...KED CHCES CVICIT ...a len s cinkami zakladom su vzdy cviky s vlastnym telom...toto je zaklad na nohy drepy...a tak..netreba len cviky na strojoch//...vo fitnes odbornych casopisoch tiez radia nie len so strojmi..takze =))vela stastia

  • DJ HiDe31.12.06 10:54??.??.106.137

    t!nna: keby som sa riadil podla fitness casopisov, dopadlo by to s mojou postavou katastrofalne :) drepmi napriklad precvicujes len niektore svaly, ktorych je na nohach troska viac..zo zakladnych uvediem priklad quadricepsoveho svalu..stroje a cviky na nich su vyvinute tak, aby si mala moznost precvicit vsetky svalove skupiny svojho tela..ale kazdy ma na to svoj subjektivny nazor..najdolezitejsie je, ze dievca vobec ma volu cvicit, co je v tomto smere to najdolezitejsie..

  • laurora02.01.07 15:54??.??.86.42

    ludia chcela by som vyskusat tu kalaneziku.. lenze nikde nemozem najst ako na to.. vsade pise len ako pomaha ale nie ako na to:(

  • verca22.01.07 21:27??.??.86.75

    DJ HiDe: testosteron predsa nie je pohlavna bunka, je to hormon!

  • konickarka25.01.07 23:56??.??.234.250

    Samotqa dakujem za rady vyskusam a uvidim co s tym :)

  • nikusa21.07.07 16:55??.??.144.195

    prosim vedel by mi niekto poradit doma mam orbitrek a steper ale neviem aka časť tela sa čím spevňuje a v tach letacikoch sa pise ze staci denne 10 minut ale to trweba viac to som si ista lenze neviem kolko tak ak by mi niekto vedel poradit nech mi napise na moj e-mail za radu vopred dakujem!!!!!!!!!!!!!

  • nikusa21.07.07 17:00??.??.144.195

    sory moj mail je d.herichova@centrum.sk

  • hilary20.02.08 18:18??.??.213.11

    chcem schudnut aspon trochu v stehnach nemam ich az tak tucne ale chcela by som ich mat pekne styhle prosim vas moc pomoste mi napiste mi e mail co mam robit vo pred vam moc DAKUJEM

  • upirka07.03.08 20:06??.??.218.129

    Prosim vas poradte mi ako schudnut v oblasti bokov a stehien

  • gral16.06.08 20:34??.??.54.114

    bude mi stacit 25minut behania???denne aby som schudol aspon 3kg?

  • cokolatka12308.08.08 14:36??.??.234.237

    gral...sibe ti?? denne 3kg? ani za cely tyzden neschudnes 3kg..

  • cokolatka12308.08.08 14:38??.??.234.237

    gral..ci to si myslel tak ze ked budes denne behat 25 min..tak tak ci schudnes..lebo ak to bolo tak myslene tak hej schutnes ale to tiez az po nejakom case..a nie po tyzdni mozno po dvoch..alebo aj neskor

Nový Príspevok



  Opíšte písmena z obrázku vľavo



Článok dňa

Inzercia

Hotel Partizán**** – Tále, Nízke Tatry

Hotel Partizán**** – Tále, Nízke Tatry

Spoznajte krásy nízkotatranskej prírody v Hoteli Partizán**** na južnej strane Chopku.

Online lekáreň PILULKA

Online lekáreň PILULKA

Využite do konca apríla Wallet zľavu 15% na všetky produkty na pilulka.sk

^ Späť na vrch