Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Neviem zaspať.

Príspevok v téme: Neviem zaspať.
nikuska93142

Dobrý večer. Mám 14 rokov a neviem zaspať. Neviete my niekto poradit čo by som mohla urobit ?Chodím spávať vždy o takej 3 ráno a zobúdzam sa o 9 ráno. Už neviem čo mám urobit. Aj keď som unavená tak neviem zaspť skorej ako o tej 3...! Mali ste niekto taký problém? A ak áno prosím napíšte! Ďakujem

atm

to ale asi len cez prazdniny nie?:) pravdepodobne nemas ziadne problemy s nespavostou len mas rozhadzany biorytmus a nespravne navyky. chod pravidelne spavat okolo desiatej vecer a na rano si davaj budik vzdy na siestu. ked ti zazvoni, vstanes. pred spanim si vyvetraj izbu, nech tam mas nizsiu teplotu a cerstvy vzduch, nic nepi ani nejedz aspon 2 hodiny pred spanim a ked uz budes lezat snaz sa na nic nemysliet a nic v hlave nerozoberat

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Neviem zaspať. - Fórum - ZDRAVIE.sk