ako nejesť pečivo

to nemyslis vazne. ved to je ucivo ZS. sacharid -cukor, protein -bielkovina. ved to sa ani neda vysletlit,ze co to je.iba odborne :D

sacharidy su v pecive,zemiaky,ryza, cestovina atd....
bielkoviny to je mlieko, mliecne vyrobky, ako jogurty, mlieko.... maso ....

ale snad si si robila len srandu ///

omg

a bielkoviny ?

no tak hej,len čo su tie sacharidy ??

a sacharidy by sa mali jest doobeda a na obed

na veceru bielkoviny plus zelenina...a obed-ved tam mas tolko moznosti, bielkoviny plus sacharidy

olovrant tiez nejaku bielkovinu, pripadne s malym mnozstvom sacharidov

poobede by sa mali jest hlavne bielkoviny

no lebo som jedávala asi tak že :
R:2 celozrnné žemličky + syr, zelenina
D:ovocie
O: celozrnné pečivo + šunka, zelenina
ol: jogurt + niečo
V: celozrnné pečivo + niečo..

Jasné že ten obed som menila,ale proste stále pečivo. Preto som asi ani príliš nechudla.
Teraz by som vlastne chcela len 1x denne celozrnnú žemlu a to na raňajky.

Neviem čo si mám stále vymýšlať na večeru a olovrant.

čo je zlé na pečive? život bez peciva si neviem predstavit. asi by som jedla len semienka, zeleninu a ovocie. to by som asi dlho nevydrzala. a jogurty. zemiaky a ryzu a ryby. nejake ovsene kaše a podobne(brr). polievky.

sojove mlieko :)

milky ale ide o to, že mne čisté mlieko nechutí a nechcem si zbytočne do toho granko alebo čo dávať.. a zas jogurty na každý deň kupovať si tiež nemôžem až tak dovoliť..
ale skúsila som to skúsila s trochou mlieka a so škoricou a je to fajn.. :) hádam tým nič nepokazím