Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Co odporucate jest po treningu?

Nesciotrhjrj

hneď po tréningu jednoduché sacharidy ako napr. med,ovocie,maltodextrín. A potom najskôr tekuté veci. Tie sa najskôr vstrebú.

Damme

jj, tvaroh..len skoda, ze ked chcem aj dodrziavat pitny rezim, tak sa na tvaroh nemozem vobec napit..ani pred ani po konzumacii....a to po cely den...lebo mam hned hnačku:D...a tvaroh mi chutí...skoda:(

xdanielax

je vidiet, ze internet aj slovo "forum"ti nieco hovori, odpourucam kuk. na nejaku sportovu stranku a na ich fora, tam su aj rozne debatky o strave, o tom co jest pred a po, ako trenovat atd atd .... tam sa skorej inspirujes :)
forum.sportujeme.sk - celkovo ta stranka je fajn, nie len ich forum, tak citaj.

Annika1987

Mne bolo poradene, aby som tak do pol hodiny po treningu zjedla nejake sacharidy ako napriklad jablko. A mne sa to aj samo od seba ziadalo, strasna chut na ovocie hned po treningu. A potom o hodinu nejake jedlo bohatsie na bielkoviny. Chalani do seba tlacia tvarohy, co som tak pocula, ktori chodia do posilovne.

xdanielax

po treningu treba jest jedlo obsahujuce bielkoviny, sacharidy aj tuky.
Nemusis sa prejest, staci sa vyzivne najest. Radsej to rozdel do dvoch jedal nez mat pocit, ze ides prasknut.

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Co odporucate jest po treningu? - Fórum - ZDRAVIE.sk