Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Cvicim a nic ... poradite ?

Viktorien

tak ja ti to asi zhrnem každý ti tu povedal nejakú užitočnú radu :D na tvoj vek by som ti moc neradil cvičiť v posilke skor si najdi nejaký kolektívny šport bo ked v posilke cvičíš s velkými váhami tak sa može stať že prestaneš rásť a budeš mať dosť velké problémy a ked chceš nabrať tak musíš žrať abo ako už bolo spomenuté nejaký výživový doplnok (gainer najlepšie) k cvičeniu

xdanielax

ale v 16 cvicit s velkymi vahami nie je dobre!
Hlavne dbaj na spravnu stravu a spravne cvicenie. Doraz na slove spravny.

leosko

su vseliake pripravky ale kezde mas 16rokov jednak na ne nebudes mat peniaze a druha vec je dokym nemas 18st ani ich neber. Ak mas v rodine rodicov chudych a si po nich tak mozes na to zabudnut a kedze mas malo rokov tak mas dobre spalovanie vyckaj casu a rokmi zmuznies
ked cvicis musis cvicit s velky zavazim a postupne pridavat v malych opakovaniach

soker

kolko krat denne ješ? ked si chudy ,slabo naberas svalovu hmotu lebo nema z coho naberat . treba jest a ked priberies ,cize narasties trocha do sirky tak vtedy nieco rob. treba jest 6x denne,po treningu treba jest 2x v 30minutovom rozdiele. treba prijamt ,cukry,tuky ,sacharidy a bielkoviny

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Cvicim a nic ... poradite ? - Fórum - ZDRAVIE.sk