Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako schudnúť ?

Príspevok v téme: Ako schudnúť ?
Mino1478

Zdravím. Mám 15 rokov, výšku cca 180 cm, váhu 81 KG. Potreboval by som nejak schudnúť, hlavne nejaké rady od Vás, ktorý máte už skúsenosti. Stravujem sa dosť vela :/ Asi 5x za deň, ale už mi to lezie na nervy, som "tučnejší a tučnejší", tak prosím Vás, poradíte nejaký "návod" ? Ďakujem za odpovede. Môžete posielať aj na email : miroslav.mrizo@centrum.sk

Ďakujem

papricka29

mhm, mas 15, rasties, tzn. ja by som nejak extra nic nemenila (ziadne diety) len by som zmensila porcie na tvojom mieste, vies nie 3 naberacky gulasu ale stacia dve alebo 1 a pol a podobne, za 2. pridaj pohyb, napr take behanie je podla mna uzasne :) a pekne si na tom casom vyformujes postavu, ale ozaj len zredukuj spapane mnozstvo, podla mna nie si tlsty a neuraz sa teraz, mas 15, si dieta, vyvijas sa, ak zacnes teraz s dietami ....neviem kde skoncis za 5 rokov

TRULY

Behať, hrať futbal, hokej, nedžkaj sa pizzou a mastným masom. Vynechaj sladkosti a prestan sľopať sladke vody a sam uvidiš

RooXYA

Cvičiť, cvičiť cvičiť!! :) Konkrétne na rýchle zhodenie váhy pomáha mliečna diéta, teda aspoň mne pomohla. Ale potom treba váhu aj udržať a na to je treba fakt len pohyb, veľa pohybu!

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako schudnúť ? - Fórum - ZDRAVIE.sk