chcem sa spytat na vas nazor ak mate skusenost..
stravujem sa zdravo 5 krat denne ked necvicim chundnem ked cvicim mam pocit ako keby som bola vacsia..
chodim do posilovne,,a 2O minut stepper,,potom strecing..na fitlopte brusaky a s 2 kilovymi cinkami trosku cviky na prsia a chrbat na konci pol hodka bycikel... je to nespravne ak chcem schudnut... poradte prosim..
asi by som mala len napr..hodinku bycikovat alebo behat ,
dik za nazory
preco je to tak,
patricia1313
maruska123
vacsia byt aj mozes, pretoze sa ti cvicenim zvacsuje svalova hmota...svaly su tazsie ako tuk
mate59
robíš to dobre, každý pohyb a fyz. aktivita sa ráta a je prospešná.Len tak pokračuj.Ak chceš ale ešte niečo schudnúť, musí byť energetická hodnota príjmu potravy nižšia ako výdaj.
patricia1313
nikto nevie :(
