Steak-y na večeru

ja sa tu nechcem hrat na rozmaznaného spratka,zjem všetko čo mi daju pod nos a všetko co si spravím,len som sa pýtal ,ci to nema vela energie ked budem spat,ale spalo sa mi v pohode.

Maros75

Svata pradva, velebnosti, svata pravda..

Tak Coborova to je jasne. Ak niekto zarezava vo fitku, tak steak ako zdroj proteinov na veceru je super. Sacharidy v prvej casti dna, ako zdroj energie a na vecer hlavne proteiny. Ale ani trochu tuku neuskodi.

Minule som v telke videla, ako tuším Zora Czoborová povedala, kľudne si dajte na večeru stejk, ale len so zeleninou. Ja milujem hovädzie stejky, robím si najčastejšie z hovädzieho zadného, bez oleja, nasucho v toustovači s násadkami na grilovanie a len chvíľu, mám rada krvavší.

Kym mas co jest,tak jedz. Aby nebolo ,ze nemas co.

Preco by Ti mal na veceru uskodit hovadzi steak? Ja som si dal neraz na veceru riadny steak, aj viac (tak 20-30dkg) a som tu. A zjem na veceru aj bravcove ked su. A som stihlejsi ako mnoho ludi co obmedzuje vecere.