prosím poradiť

Kategória Diéty
Príspevok v téme: prosím poradiť
brunetka_a
07.02.2012 17:16:54

chcela by som si do leta vypracovať pekné ploché brucho hlavne, mám 60kg/163cm ..

niake recepty ako schudnuť, triky, rady, posilovanie, čo robiť , hlavne v tejto zime, kedže nemám niak možnosť chodiť do posilky z finančných dôvodou .. tak niake cviky doma a tak dakujem
,

jankaaaaaaaaa
07.02.2012 22:41:53

ak mas ale tuk na bruchu, tak potrebujes schudnut aby ti tie tehlicky bolo vidno a neboli skryte pod tukom. nato vsak potrebujes kardio cvicenia-beh, bicykel, korcule atd. najdes na nete co to presne kardio cvicenie je a ako to dodrzaivat

smajliQa
07.02.2012 22:13:02

nikto nechcel jednoduchsiu radu ako ty...
pises ze mas 60/163
nehces nejak chudnut, len si vypracovat brucho.
na to nepotrebujes ani posilovnu ani ziadny stroj.
stacia ti klasicke brusaky.
ti garantujem, ze ked spravis 300 brusakov kazdy vecer, po seriach, tak do leta mas brucho jak fitness star...

smajliQa
07.02.2012 22:13:01

nikto nechcel jednoduchsiu radu ako ty...
pises ze mas 60/163
nehces nejak chudnut, len si vypracovat brucho.
na to nepotrebujes ani posilovnu ani ziadny stroj.
stacia ti klasicke brusaky.
ti garantujem, ze ked spravis 300 brusakov kazdy vecer, po seriach, tak do leta mas brucho jak fitness star...

brunetka_a
07.02.2012 17:26:35

dakujem za radu :))

annddyxxl
07.02.2012 17:20:59

skus si zadat do googlu cvicenidoma.je tam cvicenie a program aj pre zeny,cvicebni plany.cvici sa kazdy druhy den.

Pridať odpoveď

Najčítanejšie články

7 dôvodov, prečo by ste mali jazdiť na bicykli do práce alebo školy každý deň

Zrušenie zubných benefitov v zdravotných poisťovniach zo dňa na deň kritizuje aj Slovenská komora zubných lekárov

Prieskum ukázal, čo chcú Slováci najčastejšie zmeniť vo svojom živote

Prekvapenie pre maminu ku Dňu matiek - Jednoduché recepty

Pediatrička: V praxi sa takmer denne stretávame s tínedžermi, ktorí pijú energetické nápoje, často nimi nahrádzajú aj príjem stravy a tekutín

Najčítanejšie vo fóre

Tlačové správy

Ako vybrať ideálny školský batoh pre svojho prváka

Ako vybrať matrac pri bolestiach chrbta a kĺbov

Prieskum ukázal, čo chcú Slováci najčastejšie zmeniť vo svojom živote

Šálku kvalitnej kávy si môžete dopriať aj počas dojčenia ak dodržíte tieto zásady

Skúsili sme „slovenské Mŕtve more“ na vlastnej koži

Aktuálne na ZDRAVIE.sk

Fyzioterapeutka: Pribúdajú ľudia, ktorí dokážu svoje telo ignorovať natoľko, že si zvyknú na bolesť, a žijú s ňou v symbióze

Fyzioterapeutka: Pribúdajú ľudia, ktorí dokážu svoje telo ignorovať natoľko, že si zvyknú na bolesť, a žijú s ňou v symbióze

Zrušenie zubných benefitov v zdravotných poisťovniach zo dňa na deň kritizuje aj Slovenská komora zubných lekárov

Odborníčka upozorňuje: Stres u školáka neprehliadajte, pri dlhodobo neriešenom strese hrozí u dieťaťa nástup psychosomatických ochorení

Hlavná hygienička SR: V posledných rokoch zaznamenávame neustále klesajúci trend zaočkovanosti v rámci povinného očkovania detí

Štátny ústav pre kontrolu liečiv (ŠÚKL): Slnko v kombinácii s liekmi môže spôsobovať kožné problémy