popalila som si zubnu sklovinu

Dobry den,
momentalne som v zahranici ale len co pridem na SR idem ku mojej zubarke. Viem, ze je to cele moja vina, bola som hlupa a nepozorna - zohriala som si surovu mrkvu v mikrovlnke, kedze mrkvu chrustam aj kazdy den, no bohuzial som ju tam nechala dlho a som sa ponahlala, zjedla brutalne horucu, cele 3 zuby zadne na pravej strane maju teraz tensiu sklovinu, je to viditelne, dokonca bola chvilu zafarbena od mrkvy do oranzova... existuje nieco, co mozem urobit pre svoje zuby este pred tym, nez sa dostanem ku SR zubarke? ... nejem slòadkosti a skoro ani ziadne mliecne vyrobky ktore prekysluju... milujem ovocie: mam urpednostnit jabkla pred pomarancmi? bojim sa, ze citrusy budu velmi kysle pre zuby, jablka su predsa len sladsie... dakujem za odpoved :)