Ahojte,
chcela by som sa Vás spýtať, či poznáte nejaké cviky, vďaka ktorým by sa mi vyrysovali tehličky... Cvičím už 3 týždne, nemám žiadny úbytok tukov.. Prosím o nejaké cviky, ktoré by mi pomohli za tri mesiace schudnuť 20-30 cm na bruchu, a ktoré by si trošku vyrysovali tehličky.. Mám totižto 168 cm a 72 kg... diki
Fifofofo akoze ja mam 13 a vazim 63 kilova neni som tlsty cvicim uz 4 rok a je vidno dake zmeny....
neviem prečo ale ked robim tie cviky boli ma chrbat. mohli by ste poradit nejake cviky.?
poslite nejaky link na nejaku dietu potrebujem dat dole tak 5-8 kg pls
Chcel by som sa opýtať.. cvičím brucho už 5 mesiacov a všetko sa rysuje pekne až nato že ľavá strana na bedrovej strane o dosť zaostáva. Pozorujem to aj na prsiach ale minimálne. Požiadal by som teda o radu od skúsenejších ako to vyrovnať a v budúcnosti sa tak vyvarovať. Ďakujem :)
optimum by malo byť každý druhý deň - lebo svaly na rast potrebujú aj relax.
dakujem ale mam to cvičit tie leveli každi den:?
toto je dobré, je tam aj 2. a 3. level - začni týmto a uvidíš, ako budeš vládať. ten 3. je už celkom sila... www.youtube.com
som tu zase ja. a este ja som chudy takze ja nechcem cviky na schudnutie ja chcem mat tehlicky cize cviky aby som mal tehlicky poradte vopred dakujem :)
