Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

ako schudnut

marijam

Podľa mňa každý príde nato čo mu najviac vyhovuje..a ako sa mu najlepšie chudne..ja by som napr. nemohla ráno jesť ovsené, pšeničné kaše jesť..Potrebujem chlieb, maslo, syra kopec a k tomu zeleninu..jedla som to keď som chudla, a aj teraz to jedávam (v tzv. udržiavacej fáze) ;-) Kaše som jedávala skôr poobede..ba dokonca ovsené vločky som jedla večer!!!! A napriek tomu som schudla 20 kíl....Každodenný pohyb je súčasťou môjho života..čistá voda tak isto...No takže sto ľudí, sto chutí ;-) ( Netvrdím, že niekedy niečo nezvrzám..bez toho by to nešlo ) Prajem príjemné chudnutie...

smajliQa

takze DOBRACKA:

ty tu radis jest ovsene vlocky, ovocie a sladkosti cez den, potom si dat dobru robotnicku porciu a vecer este nieco schrumat hej??
a prechadzky ako pohyb... po takomto prijme,,,, mhm.....

tak podla toho sa riad ty, hlavne tu nerad nikomu ako sa chudne, dobre? :)
nic v zlom..

dobracka

Magy, presne tak

A k téme, napríklad ja som chcela schudnúť len nejaké 3kg a stačí mi, keď si dám na raňajky ovsené vločky, počas dňa jem ovocie a kľudne aj sladkosti, keď prídem domov si dám teplú stravu a kľudné aj chlapskú robotnícku porciu a keď som ešte večer hladná, kľudne niečo schrúmem. Plus treba veľa tekutín a žiadne sladené, najlepšie čaje (nie ovocný za 5Ocentov do ktorého musíš dať pol cukorničky, aby to malo chuť) a voda. A ide to dolu.
Takže čo z toho vyplýva? Tekutiny, zdravo vyvážená strava a pohyb (aspoň tá pechádzka, keď nič iné).

Magy

Zacinam mat dojem, ze vam vsetkym, co chcete schudnut, hrabe. Pretoze 90% vsetkych dotazov na schudnutie je o tom, aky zazracny pripravok na odburavanie tukov existuje, snazite sa schudnut len upravou stravy a pod.

Pisal som to aj inde, napisem to zas a znova. Chudnutie je vec, ktora sa odvija od mnohych veci, a uprava jedalnicka je len jednou z nich. Dokonca si dovolim povedat, ze ani zdaleka nie klucova, ak sa nehybes, nevydavas energiu, mozes priberat aj z tzv. dietnej stravy!

Za dalsie - aspon raz za den je nutne dat do tela nieco teple! Ci uz caj na ranajky, alebo teply obed. Chudnut len prijimanim zeleniny, je krasna a pomerne spolahliva cesta na znicenie zaludka, rozhodenie metabolizmu a mozno aj zaludocne vredy.

AK chcete NAOZAJ chudnut, je to potrebne robit DOSLEDNE, DLHODOBO a premyslene!! Ziadne rychle skoky typu "chcem za mesiac 9 kil dole" - to je iba perfektny sposob, ako o dalsi mesiac budes mat spat nie 9, ale rovno 13 kg! A bludny kruh zacina...

Treba zmenit cely system zivota, pohybu, stravovania, vylucit stresujuce faktory, prisposobit spanok, relax, zacat inak uvazovat, divat sa na seba...

A samozrejme, po dosiahnuti pozadovanej hmotnosti ju udrziavat tym, ze v tomto celom zabehnutom systeme treba pokracovat s mensou intenzitou (tzv. udrziavacou). Aj preto ten system treba od zaciatku riesit tak, aby nebol pre vas neskor pritazou, ale obohatenim.

Verim, ze ciel schudnut nie je len na par mesiacov, ale chcete to dlhodobo, roky a roky. A patricne vazne k tomu treba pristupovat od sameho zaciatku.

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

ako schudnut - Fórum - ZDRAVIE.sk