Ahojte,keďže na noc by sa nemalo ísť spať s prázdnym,ani naplneným žalúdkom tak čo by ste odporúčali jesť pred spánkom?
Tvaroh hrudkový s ovsenými vločkami je v pohode?
Večera II. Pred spaním?
saknoel
maruska123
sak pisem ze by sa mali jest bielkoviny-tj ten tvaroh
ale vlocky su sacharidy
a este jedna poznamka: chces poradit,ked ti niekto poradi a napise svoj nazor tak si ajtak meles svoje dookola, tak nechapem vyznam tejto temy
saknoel
Vela kulturistov je pred spanim tvaroh,dokonca som cital ze aj ovsene vlocky. A tvaroh neviem ci prave obsahuje vela sacharidov,skor si myslim ze malo. A ovsene vlocky tiez,prave naopak su vhodne aj pri diete .. No ale ja nepotrebujem moc dietkovat,skor aby moje svaly dostávali cez noc výživu..
maruska123
pretoze su to sacharidy a tie sa ti cez noc ulozia
dalej su na druhu veceru az moc vydatne
po dalsie, poobede sa pri chudnuti maju jest bielkoviny
saknoel
maruska : Preco nie? Obsahuju latky ,ktore su prospesne a pri spani mozu byt vyuzite...
mate59 : tolko zasa nie,maximalne 30-50g a hrst ovsenych vlociek + mlieko na zapite.
maruska123
no ja by som vlocky na veceru urcite nejedla
mate59
ale 3 hod. pred spánkom a nie 200 g tvarohu a 4 lyžice vločiek.
Ak nevieš vydržať, možeš schrúmať 1 mrkvu.
