chcem spevnit a trochu schunut, ako? napriklad pri behu budem mat stehna ako schwarzenegger a zevraj to podporuje i tvorbu celulitidy, z brusakov, skracovaciek mam za par dni chrbat zniceny, ja fakt neviem.. chcela by som tak celkovo spevnit, da sa to ? :D
upravit postavu :)
lillly
ja ked som behavala, totiz robila som atletiku 8 rokov, ja som mala nohy tiez dost svalnate, ale bolo to tym, ze okrem behania som aj sprepacenim zrala vsetko co mi doslo pod ruku...
nebola som tlsta, ved to sa pri atletike ani neda, ale bola som dost svalnata...
no ak pri behani budes drzat dietu a zaradis do jedalnicka kopce zeleniny nemas sancu aby si mala nohy jak rambo...
budes ich mas vysportovane ale stihle..
vlastna skusenost!!!!
smajliQa, ved urcite :) ja ked beham, tak aspon hodinu :)
lillly...
aj behat treba vediet..
je rozdiel ci behas rychlo alebo pomly, ci behas 10 minut alebo hodinu...
Milky, tu celutidu z behu som vycitala na nete, to neviem iste, ze z vlastnej skusenosti. no ale ked som chodila behat, tak sa mi dost zvacsili svaly(slzy) na stehnach :)
Milky...ako kedy.. teraz sami vaha hybe, ale najviac co som dala dolu bolo 18 kil...
to mi hovor :D tak potom sme na tom rovnako ... ja sa chcem stravovať zdravšie kvôli zdraviu , ale no je to silnejšie než ja.
bez_S
ja mam za sebou tazky boj aj zo stravovanim, aj s postavou, aj so zdravou vyzivou... mohla by som ti menovat co sa tyka stravy, sportu a kalorickych tabuliek od rana do vecera... mam to v malicku...