Cvičenie - rada

Je pravda, že každodenným cvičením cca 50 min. denne sa nechudne, skôr pribúda svalová hmota - kilá nejdú dole?

20-30 min rozhodne nestaci, pri chudnuti musis vyvinut daleko viac aktivity. a samozrejme pridat upravu stravy.

nie. 20-30 minut denne staci maximalne na taky rekreacny, mierne kondicny trening.

dobrych 10 minut sa len zohrievas a aktivujes organizmus a pripravujes ho na zataz. vyrazne vysledky by som urcite neocakaval.

Cieľom cvičenia by mala byť samozrejme redukcia hmotnosti... :)) A ak by to cvičenie bolo v dĺžke cca 20-30 min. denne spĺňalo by svoj účinok, či treba dlhšie?

zalezi od toho, o co ti tym cvicenim ide... ak chces zhodit, treba aspon 50-60 minut aerobny trening na miernej zatazi 3-5x do tyzdna, ak posilovat tak 3x hodinu.

zavisi to od cielov, ktore cviciaci cvicenim sleduje.