Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Aku dietu na nabratie hmotnosti?

opica

moj ocino na svadbe, ked mal 21 tak mal 171 cm a asi tak 50 kil..teraz je to normalny muz, ono, neboj, pride to vekom...aj moji kamosi, co boli vysoki a tenki este v 20ke, tak po 25 ke pribrali a su z nich normalni muzi

len v ziadnom pripade nepchaj do seba nejake svinske vyzivove doplnky

doubledog

potrebujes hlavne cvicit, zacni chodit do posilky
inak budes naberat tuk

hladaj objemove jedalnicky

ak mas rychly metabolizmus, nejedavaj prilis casto, radsej zjedz naraz vacsie porcie.

CharlesB

No nediagnistikovali mi nIc co by s tim mohlo suvisiet.taky rychly metaboliMus mam uz od detstva.V rodine maju vsetci vahu v poriadku. Jem v podstate vkuse. Vecere mam vecsinou 2-3. No skusim daco pohladat. Dakujem za odpoved.

-vt-

si relatívne zdravý? Nemáš žiadne vážnejšie ochorenie, napr. v tráviacom systéme? Alebo nemáš náhodou tú nízku váhu v rodine?
No, každopádne sa zameriavaj na potraviny s vyšším obsahom tuku, všímaj si to baleniach. Napr. namiesto nízkotučných vyberaj plnotučné. To je asi najdôležitejšie. Potom samozrejme jedz častejšie za deň, aj večer pred spaním, ak pociťuješ hlad.
Takýchto tém o pribratí je tu veľa, tak skús sa ešte popozerať tam.